Zutaten:

• 0,5 EL. Haferflocken;
• 0,5 EL. Kokosmilch (kann Mandel- oder Mohnmilch sein) oder normale Milch;
• 0,5 EL. Wasser;
• 1 reife Banane;
• Nüsse nach Geschmack;
• 1 EL. l. Kakaopulver;
• 1 Teelöffel. Vanilleextrakt oder nach Geschmack;

Vorbereitung:

1. In einem kleinen Topf Wasser und Milch vermischen, das Wasser kochen lassen und dann die Haferflocken hinzufügen. Kochen Sie nach den Anweisungen auf der Packung oder wie Sie normalerweise süßen Brei zubereiten.
2. In der Zwischenzeit eine halbe Banane zusammen mit Kakaopulver und Vanilleextrakt zerdrücken. In 1-2 Minuten. Bevor die Haferflocken fertig sind, wenn sie kochen und eindicken, fügen Sie Banane und Kakao hinzu und vermischen Sie alles gründlich. Der Brei sollte eine satte Schokoladenfarbe haben.
3. Die Kakaomischung mit Banane muss nicht gekocht werden, Sie können alle Zutaten mischen und den fertigen Brei vom Herd nehmen. Auf diese Weise profitieren Sie noch mehr von frischem Obst. Aber der Brei wird weniger süß sein.

Es bleibt nur noch, den Schokoladenbrei nach Geschmack mit Bananenscheiben, Nüssen, Topping oder Marmelade zu dekorieren.

Auf dem Wasser

Viele Leute kochen lieber mit Wasser; in diesem Fall kochen Sie genauso nach dem ersten Rezept, ersetzen jedoch die Milch durch zusätzliche 0,5 EL. Wasser. Das Ergebnis wird ein Diätbrei sein.

Ein außergewöhnliches Gericht für Liebhaber von Süßigkeiten und Kenner der richtigen Ernährung – Schokoladen-Haferflocken mit Banane und Kakao vom englischen Koch Jamie Oliver! Es kommt nicht oft vor, dass man ein Rezept findet, bei dem jede Zutat nicht nur Geschmack, sondern auch Vorteile bringt: Haferflocken mit Banane können für lange Zeit Ihr Lieblingsfrühstück werden!

Kaufen Sie für süßen Brei Haferflocken ohne Instant-Zubereitung und nehmen Sie diejenige, die 10-15 Minuten lang gekocht werden muss. Diese Sorte (eher eine Verarbeitungsmethode) ist gesünder und der Brei wird viel schmackhafter. Falls gewünscht, verdünnen Sie die Haferflocken mit Nüssen, Honig, Trockenfrüchten, Schokoladenstückchen, Beeren usw. Es ist am besten, weitere Zutaten erst nach der endgültigen Zubereitung des Gerichts hinzuzufügen, da Früchte, Beeren oder andere Zutaten übermäßige Süße hinzufügen und den Geschmack des „Schokoladens“ beeinträchtigen können.

Was brauchen Sie:

• 0,5 EL. Haferflocken
• 0,5 EL. (vielleicht Mohn) oder normale Milch
• 0,5 EL. Wasser
• 1 reife Banane
• Nüsse nach Geschmack
• 1 EL. l. Kakaopulver
• 1 Teelöffel. Vanilleextrakt oder nach Geschmack

Diät-Haferflocken mit Banane und Kakao kochen

In einem kleinen Topf Wasser und Milch vermischen, das Wasser kochen lassen und dann die Haferflocken hinzufügen. Kochen Sie nach den Anweisungen auf der Packung oder wie Sie normalerweise süßen Brei zubereiten.

In der Zwischenzeit eine halbe Banane zusammen mit Kakaopulver und Vanilleextrakt zerdrücken. In 1-2 Minuten. Bevor die Haferflocken fertig sind, wenn sie kochen und eindicken, fügen Sie Banane und Kakao hinzu und vermischen Sie alles gründlich. Der Brei sollte eine satte Schokoladenfarbe haben.

Die Kakaomischung mit Banane muss nicht gekocht werden, Sie können alle Zutaten mischen und den fertigen Brei vom Herd nehmen. Auf diese Weise profitieren Sie noch mehr von frischem Obst. Aber der Brei wird weniger süß sein.

Es bleibt nur noch, den Schokoladenbrei nach Geschmack mit Bananenscheiben, Nüssen, Topping oder Marmelade zu dekorieren.

Guten Appetit!

Eine interessante Kombination – wie ein Getränk, aber mit Haferflocken. Ich würde es sogar Schokoladen-Haferflocken-Suppe für Kinder nennen. Ich denke, dass ihnen diese Mischung auf jeden Fall gefallen wird. Das Getränk ist sehr nahrhaft und lecker. Wenn Sie einen dünneren Kakao wünschen, können Sie zum Schluss noch mehr Milch hinzufügen. Kakao lässt sich übrigens, wie in anderen Rezepten auch, problemlos durch Johannisbrot ersetzen. Zum Beispiel im .

Menge– 300 ml.

Kochzeit- 15 Minuten.

Zutaten für das Getränk:

• 300 ml Milch + 100-150 ml;
• 100 ml kochendes Wasser;
• 40 g Haferflocken;
• 2 EL. Sahara;
• 2 EL. Kakao (Johannisbrot);
• Jeweils 1/2 TL Zimt und Muskatnuss.

Gießen Sie 70 ml kochendes Wasser in das Müsli und 30 ml in den Kakao. Decken Sie die Haferflocken mit einem Teller ab und lassen Sie sie quellen. Den Kakao mit einem Schneebesen gut verrühren.

Anschließend die Haferflocken mit einem Mixer pürieren.

Milch (300 ml) auf das Feuer geben, zum Kochen bringen, Zucker und Gewürze hinzufügen. Und dann die Haferflocken hineingießen. Gut mischen.

Unter Rühren kochen, bis die Mischung anfängt einzudicken – 7-10 Minuten. Dann Kakao einfüllen. Gut vermischen, aufkochen lassen und vom Herd nehmen. Nun muss diese Masse durch ein Sieb gerieben werden, damit keine großen Haferflocken entstehen. Wenn die resultierende Mischung sehr dick ist, können Sie mehr Milch hinzufügen, in Gläser füllen und mit Schokolade dekorieren.

Haferflocken werden sehr oft zum Frühstück zubereitet, da sie gesund und nahrhaft sind. Aber Kinder können nicht immer gezwungen werden, normale Nahrung zu sich zu nehmen. Sie können den Haferflocken verschiedene Früchte oder Trockenfrüchte hinzufügen, dann werden die Kinder empfänglicher dafür. Und wenn Sie den Haferflocken normalen Kakao hinzufügen, erhalten Sie echten Schokoladenbrei, den Ihre Kinder zu schätzen wissen. Schoko-Haferflocken mit Banane sind ein tolles Frühstück für Kinder und Erwachsene.

Zutaten:
Haferflocken - 1 Tasse
— 600 ml
Zucker - 2 EL.
Kakao - 1 EL.
Butter - nach Geschmack
Banane - 1 Stk.

Schoko-Haferflocken mit Banane, Rezept:

Bereiten Sie alle Zutaten vor, um köstliche Schoko-Bananen-Haferflocken zuzubereiten.

Milch in einen Topf gießen, Haferflocken hinzufügen.

Es ist besser, kleine Haferflocken zu verwenden, da diese schneller garen. Aber kaufen Sie niemals Instant-Haferflocken und geben Sie sie Ihren Kindern.

Die Menge Haferflocken kann nach Belieben angepasst werden; wenn Sie dicken Brei mögen, fügen Sie mehr hinzu, wenn er dünner ist, fügen Sie weniger Haferflocken hinzu.

Wenn die Milch kocht, Zucker und Kakaopulver hinzufügen. Sie können Haferflocken entweder mit Vollmilch oder durch Verdünnen mit Wasser zubereiten. Und Sie können es nur mit Wasser kochen, wenn Sie keine Butter hinzufügen, erhalten Sie ein mageres Rezept.

Den Brei mit Kakao verrühren, damit keine Klumpen entstehen.

Den Brei umrühren und weitere 3 Minuten kochen lassen. Fügen Sie Butter nach Geschmack zu den vorbereiteten Haferflocken mit Kakao hinzu.

Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben.

Die Schokoladen-Haferflocken auf Schüsseln verteilen und Bananenscheiben darauf legen. Je nach Wunsch können dem Brei während des Kochens Bananen hinzugefügt werden.

Guten Appetit!

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