ผู้คนมักประสบกับการเกิดแก๊สในท้องและการผายลมเพิ่มขึ้น แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าควรทำอย่างไรในกรณีนี้ แต่เป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้บ่อยครั้งและไม่อนุญาตให้คุณอยู่ในสังคมตามปกติ นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่เหมาะสมแล้ว การปล่อยก๊าซยังส่งกลิ่นเหม็นอีกด้วย นอกจากนี้สถานการณ์เช่นนี้บ่งบอกถึงปัญหาในร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเหตุใดบุคคลจึงส่งก๊าซที่มีกลิ่นคล้ายไข่เน่าได้

ก่อนที่คุณจะกำจัดการตด คุณต้องพิจารณาว่าเหตุใดผู้ใหญ่หรือเด็กจึงประสบปัญหานี้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามีก๊าซอยู่ในร่างกายมนุษย์อยู่เสมอ พวกมันถูกสร้างขึ้นภายในและเข้าสู่ลำไส้จากภายนอก (ระหว่างรับประทานอาหาร) แต่ถ้าสะสมเร็วเกินไปและมีจำนวนมาก บุคคลนั้นก็จะตดอย่างต่อเนื่อง

สำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการตรวจระบบทางเดินอาหารและผ่านการทดสอบทั้งหมดเพื่อดูว่าเหตุใดบุคคลจึงตดบ่อยครั้ง หากไม่ทราบสาเหตุ การรักษาจะไม่ประสบผลสำเร็จ

สภาพทางพยาธิวิทยาแต่ละอย่างมีสาเหตุของตัวเอง หากบุคคลปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกมาอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้อาจบ่งชี้ว่า:

• dysbiosis ในลำไส้
• การปรากฏตัวของหนอน;
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
• การเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่อง
• ท้องอืด;
• อาหารที่ไม่ดี (การบริโภคเครื่องดื่มอัดลม, พืชตระกูลถั่ว, อาหารทอดหรือเผ็ดมาก, ไข่, ขนมอบที่มีสารทดแทนน้ำตาล);
• การติดเชื้อเฉียบพลันในลำไส้
• โรคประสาท

การรักษาด้วยยา

คุณมักจะได้ยินจากผู้หญิงหรือผู้ชาย: ฉันผายลมมาก ฉันหยุดไม่ได้แม้จะอยู่ใกล้คนอื่นก็ตาม ฉันควรทำอย่างไร โดยธรรมชาติแล้วกำจัดปัญหานี้ หลังจากผ่านการตรวจแล้วแพทย์อาจสั่งจ่ายยาบำบัดได้รวมทั้งยาดังต่อไปนี้

• ยาแก้ปวด: No-shpa, Spazmalgon แท็บเล็ตดังกล่าวไม่ได้ถูกกำหนดไว้เสมอไป ใช้สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงหรือกระตุก

• ตัวดูดซับ: เอนเทอโรเจล, เอนเทอรอล, ฟอสฟาลูเจล

• เอนไซม์ เหล่านี้เป็นแท็บเล็ตที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร: Mezim, Creon รับประทานพร้อมอาหารซึ่งจะช่วยให้อาการของผู้ป่วยดีขึ้น

• ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้: Simethicone

• โปรไบโอติก (หากมีความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ในร่างกาย)
• วิธีกำจัดก๊าซส่วนเกิน: Cerucal

• หากปัญหาเกี่ยวข้องกับเด็กวัยก่อนเรียนประถมศึกษาหรือทารกแรกเกิด Espumisan, Babinos จะช่วยได้ แต่ต้องให้ยาเหล่านี้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์และตามขนาดที่กำหนดเท่านั้น สตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุสามารถรับประทานยานี้ได้

สำคัญ! ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ในทางการแพทย์อย่างรวดเร็ว และนี่ก็ทำที่บ้าน แต่อย่าลืมตรวจร่างกายกับแพทย์เป็นระยะ

วิธีการกำจัด

ด้วยการตดอย่างต่อเนื่อง จะต้องค้นหาสาเหตุก่อน สิ่งนี้จะกำหนดว่าจะใช้ยาหรือไม่

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจดูว่าเด็กป่วยหรือไม่ หากคุณถูกหลอกหลอนด้วยการตด คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• ปรับอาหารของคุณ (ไม่รวมอาหารที่เพิ่มการสร้างก๊าซ ทำสลัดโดยเติมผักชีฝรั่ง ผักชี ผักชีฝรั่ง คุณไม่สามารถกินไข่แดงได้ตลอดเวลา)
• แม้ว่าคุณจะอยากกินจริงๆ แต่ก็ควรจัดวันอดอาหารเป็นระยะ (หากอวัยวะย่อยอาหารแข็งแรงสมบูรณ์)

• การตดบ่อยครั้งสามารถหยุดได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษ: การนวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา การเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง การหดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อสปิเตอร์
• หลังรับประทานอาหารคุณสามารถเคี้ยวเมล็ดโป๊ยกั้กและดื่มชามิ้นต์ ผักชีลาว หรือยี่หร่าครึ่งแก้ว

หากบุคคลหนึ่งต้องผายลมมากกว่าหนึ่งครั้งในที่สาธารณะ และก๊าซปรากฏขึ้นพร้อมกับกลิ่นที่ระคายเคืองไม่เพียงแต่ประสาทรับกลิ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นประสาทด้วย สิ่งนี้ทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจมาก โดยธรรมชาติแล้วปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไข หากมีการสะสมของแก๊สอย่างรุนแรงในท้องและผายลม ก็เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าต้องทำอย่างไร คุณไม่ควรปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไป

อลิกา ลาซาเรวา

ในกรุงโรมโบราณ จักรพรรดิคลอดิอุสเกรงว่าการบังคับให้กักเก็บก๊าซในลำไส้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ จึงออกพระราชกฤษฎีกาอนุญาตให้ "ปล่อยให้ลมพัดเข้ามา" ในระหว่างงานเลี้ยง ปัจจุบันนี้ในบางประเทศ เช่น เยอรมนีและฝรั่งเศส การตดในที่สาธารณะ (และแม้กระทั่งที่โต๊ะ!) ถือเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามปรากฏการณ์นี้อาจบ่งบอกถึงโรคบางอย่างในร่างกาย

สาเหตุของการเกิดก๊าซในลำไส้

ในทางการแพทย์ การที่ก๊าซผ่านทางเดินอาหารผ่านทางทวารหนักเรียกว่าอาการท้องอืด นี่ไม่ใช่โรค แต่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่สมบูรณ์ไม่เพียง แต่มีอยู่ในมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแทนของสัตว์โลกด้วย

ก๊าซที่เกิดขึ้นประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ:

• อากาศหายใจเข้าขณะเคี้ยวอาหาร
• ก๊าซที่ขนส่งจากเลือด
• ก๊าซที่เกิดจากกิจกรรมของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่
• ก๊าซที่ปล่อยออกมาเนื่องจากปฏิกิริยาของน้ำและน้ำย่อย

ส่วนผสมของก๊าซเหล่านี้ออกจากร่างกายของเราด้วยวิธีธรรมชาติโดยสมบูรณ์คือทางทวารหนักนั่นคือคนผายลม

ตอนนี้มีคำถามเชิงตรรกะอย่างสมบูรณ์: เหตุใดก๊าซที่เข้าสู่หลอดอาหารจึงไม่เกิดขึ้น?

คำตอบนั้นง่าย: ประเด็นทั้งหมดก็คือระหว่างกระเพาะอาหารกับหลอดอาหารจะมีกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง - นี่คือสิ่งที่ช่วยให้อาหารผ่านเข้าไปในกระเพาะอาหารได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่อนุญาตให้มันหรืออากาศที่สะสม ที่จะได้รับกลับมา

ดังที่คุณทราบ อาหารที่ถูกย่อยในกระเพาะจะเข้าสู่ลำไส้เล็ก ซึ่งสารอาหารและวิตามินจำนวนมากจะถูกสลายและดูดซึม จากนั้นอาหารจะเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ โดยที่น้ำ อิเล็กโทรไลต์จะถูกดูดซึม และอุจจาระจะเกิดขึ้น

ที่นี่เป็นที่ที่มีการพัฒนาสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียต่าง ๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญของพวกมันทำให้ปล่อยก๊าซจำนวนมากซึ่งประกอบด้วยไนโตรเจนออกซิเจนไฮโดรเจนคาร์บอนไดออกไซด์ก๊าซมีเทนและไฮโดรเจนซัลไฟด์

มีความเห็นว่าคนส่วนใหญ่มักผายลมขณะหลับ ที่จริงแล้ว กระบวนการนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน นี่เป็นเพราะมาตรฐานทางศีลธรรมและจริยธรรมโดยเฉพาะ: คนที่ไม่ได้อยู่คนเดียวจะเขินอายที่จะพูดเสียงดัง” ทำให้อากาศเสีย“ต่อหน้าอีกครึ่งญาติหรือเพื่อนร่วมห้อง และในความฝัน พอผ่อนคลายและควบคุมตัวเองไม่ได้แล้วก็ยังผายลมอยู่

แพทย์หลายคนไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ระงับการกระตุ้นตามธรรมชาติและควบคุมตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่สิ่งนี้จำเป็น: ​​แน่นอนว่าเราจะไม่ทำให้อากาศเสียในการประชุมหรือการขนส่งสาธารณะ!

อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยจำนวนมากที่ยังไม่ได้ยืนยันถึงผลเสียของภาวะ "ผายลม" ในลำไส้ อากาศที่ไม่ถูกขับออกจะไม่ถูกดูดซับโดยผนังกระเพาะอาหาร แต่จะกลับคืนมาและยังคงออกไปตามธรรมชาติ

คนที่มีสุขภาพดีมักจะผายลมไม่บ่อยนัก - 5 ถึง 14 ครั้งต่อวัน โดยปล่อยก๊าซออกมาทั้งหมด 0.5 ถึง 2 ลิตร ส่วนใหญ่การขับถ่ายจะเกิดขึ้นระหว่างถ่ายอุจจาระร่วมกับอุจจาระ

จะทำอย่างไรถ้ามีคนตดบ่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง

การสะสมของก๊าซมากเกินไปในลำไส้พร้อมด้วยอาการท้องอืดบวมเสียงดังก้องในช่องท้องและบางครั้งความเจ็บปวดก็เรียกว่าท้องอืด

บุคคลปล่อยก๊าซอย่างต่อเนื่องโดยธรรมชาติแล้วรู้สึกไม่สบาย คุณภาพชีวิต ในสถานการณ์เช่นนี้เสื่อมโทรมลงอย่างมาก อย่างที่คาดเดาได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานเป็นทีม

ส่วนใหญ่แล้วอาการท้องอืดจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดอย่างหนัก กล่าวคือ:

• พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วเลนทิล), ผักและผลไม้ดิบ (โดยเฉพาะกะหล่ำปลี, กะหล่ำดาว, ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี);
• อาหารทอด เค็ม ไขมันและเผ็ด
• เครื่องดื่มอัดลม
• รำข้าว ขนมปังและขนมอบอื่นๆ
• หมัก;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (สำหรับการแพ้แลคโตสส่วนบุคคล)
• ผลิตภัณฑ์ขนมที่มีสารให้ความหวาน (เช่น ซอร์บิทอล) รวมถึงการเคี้ยวหมากฝรั่งในทางที่ผิด

ในสถานการณ์เช่นนี้ สถานการณ์สามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยการรับประทานอาหารระยะสั้น ควรแยกสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดออกจากอาหารเป็นเวลาหลายวัน โดยเน้นไปที่อาหารที่ช่วยลดการเกิดก๊าซ

ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• โจ๊ก;
• เนื้อสัตว์เบา ๆ (ไก่ต้ม, ไก่งวง);
• ชาสมุนไพรและชาดำไม่มีน้ำตาล
• แครกเกอร์ไร้เชื้อแบบโฮมเมด

อย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายด้วย การเดิน ว่ายน้ำ วิ่ง และการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง

หัวข้อของเราในวันนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อนและไม่น่าพอใจนัก แต่เราจะทำอย่างไรได้ - ต้องมีใครสักคนมาปกปิด! พูดตามตรงเราแต่ละคนเคยผายลมอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต! ใช่ ๆ! สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่า "ปล่อยให้อยู่ในสายลม" แต่ไม่ thats จุด. เราไม่ได้อาศัยอยู่ในเยอรมนี ซึ่งการตดบ่อยครั้งไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกหรือความเข้าใจผิด เนื่องจากไม่มีอุปสรรคด้านศีลธรรมกำหนดไว้ คุณและฉันเพื่อนอาศัยอยู่ในรัสเซีย! ที่นี่ในที่สาธารณะคุณต้องควบคุมตัวเอง เพื่อปกป้องผู้คนรอบตัวเราจากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ (และบางครั้งก็มีกลิ่นเหม็น) ของก๊าซของเราเอง เราต้องพบกับความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความลำบากใจด้วย บางครั้งสิ่งต่างๆ ก็ควบคุมไม่ได้และได้ยินเสียงผายลมกะทันหัน (และบางครั้งก็ดัง)! มันคงจะแย่มากนะเพื่อน...

ตดบ่อยๆ สาเหตุ

เมื่อลำไส้ของเราย่อยอาหาร ในระหว่างกระบวนการนี้ ก๊าซจะสะสมอยู่ในนั้น และเหลือส่วนเล็กๆ ไว้ทางทวารหนัก พวกเขามาจากที่ไหน?

1. นอกจากอาหารแล้ว เรายังกลืนอากาศเข้าไปด้วย การเคี้ยวหมากฝรั่งและการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการกลืนอากาศมากเกินไป
2. เมื่อน้ำย่อยมีปฏิสัมพันธ์กัน (และกับน้ำ) จะเกิดการผายลมทางทวารหนัก
3. ลำไส้ใหญ่ของเราเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ (แบคทีเรีย) หลายชนิด ก๊าซเป็นผลมาจากกิจกรรมที่สำคัญของพวกเขา
4. หากบุคคลหนึ่งทุกข์ทรมาน การผายลมบ่อยครั้งอาจเกิดจากผลิตภัณฑ์จากนม

นอกจากนี้ในหลายกรณี ก๊าซคงที่ซึ่งทรมานบุคคลตลอดทั้งวันอาจเกิดจากโรคต่างๆ เช่น อาการท้องอืด เราจะพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป

ท้องอืดร้ายกาจ

นี่คืออะไร?

การผายลมมากเกินไปและบ่อยครั้งเรียกว่าอาการท้องอืด ในแง่มนุษย์นี่เป็นก๊าซในลำไส้ที่มากเกินไปพร้อมกับการเรอและอาการปวดแสบปวดร้อนพร้อมกับอาการท้องอืดค่อนข้างรุนแรง (การปล่อยก๊าซเหล่านี้)

บรรทัดฐานคืออะไร?

มีมาตรฐานบางอย่างที่เราขอโทษนะผายลม เนื่องจากการก่อตัวของก๊าซในลำไส้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์การปล่อยก๊าซออกจากทวารหนักเป็นระยะจึงค่อนข้างปกติ โดยทั่วไปแล้ว แพทย์บอกว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรผายลม 6 ถึง 20 ครั้งต่อวัน! นักบำบัดที่มีชื่อเสียงและศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Elena Malysheva กล่าวในรายการโทรทัศน์รายการหนึ่งของเธอว่าเธอ "เป่าลมวันละ 2 ลิตร" (คำพูด)!

ฉันเหนื่อยกับการผายลมไม่รู้จบ!

คุณมักจะ “ปล่อยลม” และรู้สึกเจ็บปวดบ้างไหม? สุภาพบุรุษ ไปพบแพทย์! มีปัญหาบางอย่างในร่างกายของคุณ ความจริงก็คือการผายลมบ่อยครั้ง (ท้องอืด) เป็น "ระฆัง" แรกที่บ่งบอกถึงความผิดปกติและความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร:

• ตับอ่อนอักเสบ
• ท้องผูก,
• อาการลำไส้แปรปรวน,
• โรคพยาธิ
• อาการลำไส้ใหญ่บวม

แต่อาการท้องอืดไม่ใช่อาการเสมอไป บางครั้งนี่เป็นปรากฏการณ์อิสระที่เกิดจากสาเหตุภายนอกบางประการ อันไหน? อ่านต่อ!

สาเหตุของอาการท้องอืด

1. บ่อยครั้งที่อาหารที่คุณกินคือการตำหนิ ท้ายที่สุดมีอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดอย่างโจ่งแจ้ง: พืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลี, น้ำอัดลม, หัวไชเท้า, ผลิตภัณฑ์แป้งต่างๆ
2. นอกจากนี้การกินมากเกินไปยังเป็นเรื่องปกติมากที่สุด นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารบ่อยๆ แต่ในปริมาณที่น้อย

ในผู้หญิง การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือปรากฏในบางวันของเดือน สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มีหลากหลายตั้งแต่ PMS ไปจนถึงภาวะโภชนาการที่ไม่ดีและโรคกระเพาะ

การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น - ปกติและพยาธิวิทยา

ท้องอืด- นี่คือชื่อที่ตั้งให้กับการก่อตัวของก๊าซอย่างรุนแรงในเด็กและผู้ใหญ่ - เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก: มันมักจะสร้างปัญหาให้กับประชากรทุก ๆ ในสิบของโลก โดยทั่วไปการผลิตก๊าซในลำไส้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ ส่วนสำคัญ (มากถึง 70%) ปรากฏขึ้นเนื่องจากการกลืนอากาศเข้ากับอาหาร จำนวนหนึ่งผลิตโดยแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร ก๊าซในลำไส้ประกอบด้วยออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน ไนโตรเจน และมีเทน

โดยปกติแล้วลำไส้ของคนเราจะมีส่วนประกอบอยู่ตลอดเวลา มีก๊าซอยู่ประมาณ 200 มล- ทุกวันระหว่างและนอกการเคลื่อนไหวของลำไส้ ร่างกายจะขับก๊าซออกมาประมาณหนึ่งลิตร และอีกเล็กน้อยจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด โรคต่างๆ และความผิดพลาดในการบริโภคอาหารทำให้เกิดการสะสมของแก๊สในกระเพาะมากถึง 2-3 ลิตร

ตารางแสดงรูปแบบหลักของอาการท้องอืดในผู้หญิง

รูปแบบของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น	คำอธิบาย
โภชนาการ	เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารบางชนิดในทางที่ผิดเพื่อการย่อยอาหารซึ่งร่างกายผลิตก๊าซมากขึ้น
ย่อยอาหาร	เกิดจากการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารบกพร่อง
ดิสไบโอติก	ขึ้นอยู่กับคุณภาพที่ไม่ดีของจุลินทรีย์ในลำไส้
เครื่องกล	เกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันทางกลในระบบทางเดินอาหารท้องผูก
พลวัต	สาเหตุเกิดจากความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้
ไหลเวียนโลหิต	ใช้ได้หากกระบวนการผลิตและการดูดซึมก๊าซหยุดชะงัก
ตึกสูง	ปรากฏขึ้นเมื่อความดันบรรยากาศลดลง

หากมีการสะสมของก๊าซอย่างรุนแรงในลำไส้จำเป็นต้องชี้แจงสาเหตุและการรักษาโดยเร็วที่สุด

โภชนาการที่ไม่ดีและโรคระบบทางเดินอาหารเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด

ปัจจัยทั้งหมดที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซและท้องอืดเพิ่มขึ้นในผู้หญิงสามารถแบ่งออกเป็นชั่วคราวส่งผลกระทบเป็นระยะและถาวร (ส่วนใหญ่มักเป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง) เนื่องจากในแต่ละการกลืนอากาศ 2-3 มิลลิลิตรจะผ่านเข้าไปในหลอดอาหาร สาเหตุต่อไปนี้อาจทำให้ปริมาตรของก๊าซเพิ่มขึ้น:

หากผู้หญิงกินอาหารบางชนิดก็จะกระตุ้นให้เกิดก๊าซมากเกินไป ซึ่งรวมถึงสิ่งเหล่านั้นด้วย มีคาร์โบไฮเดรต(แลคโตส ฟรุกโตส ฯลฯ) บ่อยครั้งที่ท้องอืดหลังจากบริโภคพืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล kvass เบียร์ ขนมปังดำ ฟักทอง รวมถึงนมผง ไอศกรีม น้ำผลไม้ และผลิตภัณฑ์อาหารที่มีซอร์บิทอล

ในบรรดาธัญพืชนั้น มีเพียงข้าวเท่านั้นที่ไม่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าว และธัญพืชอื่นๆ ทั้งหมดมีแป้งและใยอาหารจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีส่วนทำให้เกิดก๊าซ

บ่อยครั้งที่สาเหตุและการรักษาการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร อาจขึ้นอยู่กับการรบกวนในการผลิตเอนไซม์หรือน้ำดี การหยุดชะงักของการทำงานของมอเตอร์ และการเกิดจุลินทรีย์ในลำไส้ ในกรณีส่วนใหญ่ การก่อตัวของก๊าซในผู้หญิงมีสาเหตุมาจากภาวะแบคทีเรียผิดปกติหรือท้องผูก

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของพยาธิวิทยา:

สาเหตุอื่นของอาการท้องอืดในสตรี

โรคของระบบประสาทอาจส่งผลต่อการก่อตัวของก๊าซส่วนเกิน ซึ่งรวมถึงโรคทางสมอง เนื้องอก การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง และแม้แต่โรคกระดูกพรุนบริเวณเอวขั้นสูง

ในผู้หญิง ความเครียด การบาดเจ็บทางจิต หรือภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงหรือยาวนาน อาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้เช่นกัน

โรคหลอดเลือด (vasculitis, การเกิดลิ่มเลือด, เส้นเลือดขอดในช่องท้อง) เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

ปัญหาทางนรีเวชที่แปลกประหลาดก็มักกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดในผู้หญิง มีอาการท้องอืดและปวดท้องร่วมด้วย นักร้องหญิงอาชีพ, endometriosis, เนื้องอกในมดลูก, ถุงน้ำรังไข่- ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ท้องจะบวมในตอนเย็นและตอนกลางคืน ด้วย PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น การก่อตัวของก๊าซก็จะสูงขึ้นด้วย

ท้องอืดและการตั้งครรภ์

โดยปกติแล้วปัญหาดังกล่าวเริ่มทรมานผู้หญิงในไตรมาสที่สองหรือสาม มดลูกซึ่งมีขนาดใหญ่ขึ้น จะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้อย่างมาก ดังนั้นการแยกก๊าซ (ท้องอืด) จึงเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง ก๊าซจะไม่ถูกผลัก "ออก" แต่จะสะสมอยู่ในกระเพาะอาหารและขยายตัว อาการท้องอืดและท้องผูกเป็นอาการที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์

ในช่วงไตรมาสแรก การกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้เกิดการเน่าเปื่อยและการหมักในลำไส้ แบคทีเรียเริ่มผลิตก๊าซในปริมาณมากขึ้น

การไปพบแพทย์หากคุณมีอาการท้องอืดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้จะมีสาเหตุตามธรรมชาติของปัญหานี้ แต่การกำเริบของโรคเรื้อรังก็เป็นไปได้ ( โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่อักเสบ) ซึ่งเพิ่มการก่อตัวของก๊าซ จำเป็นต้องกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก นอกจากนี้ช่องท้องบวมมากเกินไปในระยะแรกของการตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นเนื่องจากการแนบนอกมดลูกของทารกในครรภ์ดังนั้นการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีจึงมีความสำคัญมาก!

อาการของการเกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้น

เมื่อมีอาการท้องอืด ก๊าซสามารถสะสมในกระเพาะอาหารและผ่านไปได้ยาก ดังนั้นบุคคลนั้นจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดและการเรออย่างต่อเนื่อง ตัวแปรที่สองของพยาธิวิทยาคือการปล่อยก๊าซเพิ่มขึ้นเมื่อแทบไม่มีความเจ็บปวด แต่มีอาการน้ำมูกไหลและการถ่ายเลือดในช่องท้อง

สัญญาณที่สามารถระบุได้ว่ามีอาการท้องอืดอย่างแน่นอนมีดังนี้:

1. ความสูงของช่องท้องเหนือหน้าอก, หน้าท้องจะกลม, ผนังหน้าท้องยื่นออกมา (สังเกตได้ชัดเจนในผู้หญิงผอม);
2. ความรู้สึกแน่นท้องไม่สบายอย่างรุนแรงโดยเฉพาะขณะนั่ง
3. การผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น (ก๊าซอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์หรือไม่มีกลิ่น)
4. เสียงดังในท้อง - เสียงดังก้อง;
5. อาการปวดเมื่อยสลับกับตะคริวเป็นระยะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกักเก็บก๊าซไว้ภายใน
6. ความอยากอาหารลดลง ท้องผูกหรือท้องเสีย คลื่นไส้ เรอ

ในการระบุปัญหาคุณต้องติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหาร: เขาจะกำหนดให้มีการตรวจเลือดทั่วไป, ชีวเคมี, อัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน, โปรแกรม coprogram, การวิเคราะห์อุจจาระสำหรับ dysbiosis และหากจำเป็น FGS และการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการท้องอืด?

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการขจัดปัญหาในสตรี จำเป็นต้องรับประทานในปริมาณน้อยๆ และสม่ำเสมอ เป็นระยะๆ หากปริมาณมากจะทำให้อาหารในลำไส้เน่าเปื่อย ของขบเคี้ยว โดยเฉพาะอาหารขยะและอาหารจานด่วน เป็นสิ่งต้องห้าม!

คุณจะต้องงดอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด สักพักจะดีกว่าถ้าลดปริมาณนม ครีม กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ องุ่น และผลไม้แห้ง รวมถึงผักรสเผ็ดที่มีเส้นใยหยาบ ไม่จำเป็นต้องกินอาหารทอด อาหารมันๆ เครื่องเทศ เกลือมากเกินไป และอย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลม

ถ้ามีแก๊สในท้องและผายลม ควรทำอย่างไร? คำแนะนำที่สำคัญมีดังนี้:

1. เคี้ยวอาหารให้ดีอย่ารีบเร่ง
2. ห้ามรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง ห้ามดูทีวี ห้ามพูดคุยระหว่างมื้ออาหาร
3. ปฏิเสธอาหารเย็นและร้อน
4. สตูว์, ต้ม, อาหารนึ่ง;
5. กินขนมหวานและผลไม้ 2 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลัก
6. ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น

เพื่อกำจัดปัญหาคุณจะต้องเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้คุณไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งในทางที่ผิดเพื่อไม่ให้เพิ่มปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไป

ยารักษาปัญหาที่ละเอียดอ่อน

หากไม่มีโรคร้ายแรง ผู้หญิงสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างง่ายดายโดยใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่บ่อยครั้งที่มาตรการดังกล่าวไม่เพียงพอดังนั้นหลังจากการวินิจฉัยแล้วแพทย์จะสั่งการรักษาที่จำเป็น มันจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยทั้งหมด ตัวอย่างเช่น สำหรับโรคกระเพาะ แนะนำให้ใช้ยา การยับยั้งการผลิตกรดไฮโดรคลอริก, ยาปฏิชีวนะ (เมื่อมีแบคทีเรีย Helicobacter pylori) สำหรับโรคพยาธิจะมีการกำหนดยารักษาโรคพยาธิชนิดพิเศษ

การบำบัดการเกิดก๊าซส่วนเกินอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

หากอาการปวดท้องอืดรุนแรงคุณสามารถใช้ยาแก้ปวด, antispasmodics - No-shpu, Revalgin

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับก๊าซในลำไส้

ยาแผนโบราณมีสูตรมากมายสำหรับอาการไม่สบายท้อง ขอแนะนำให้ชง เมล็ดผักชีลาว, โป๊ยกั้ก, ยี่หร่า, รากแดนดิไลออน, ใบสะระแหน่- ชาคาโมมายล์ยังช่วยต่อต้านการเกิดก๊าซอีกด้วย บรรทัดฐานสำหรับการต้มสมุนไพรคือช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง

คุณยังสามารถใช้ยาต้มชะเอมเทศเพื่อเติมก๊าซในทางเดินอาหารได้ เทน้ำเดือด 300 มล. ลงบนรากหนึ่งช้อนชาแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที เย็นดื่ม 2 ช้อนโต๊ะวันละสี่ครั้งในขณะท้องว่าง วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการท้องอืดจัดทำขึ้นดังนี้: ต้มรากผักชีฝรั่ง (ช้อนโต๊ะ) ในโรงอาบน้ำในแก้วน้ำเป็นเวลา 15 นาทีให้เย็น เติมน้ำมันโป๊ยกั้ก 5 หยดแล้วดื่ม 2 ปริมาณ - เช้าและเย็น เมื่อนำมารวมกันแล้วมาตรการทั้งหมดจะช่วยรับมือกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ในผู้หญิงได้อย่างแน่นอน

3

การจ่ายแก๊สบ่อยครั้งเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม เป็นเรื่องปกติถ้าคนๆ หนึ่งตดตั้งแต่ 6 ถึง 20 ครั้งต่อวัน จำนวนที่สูงกว่าควรทำให้เกิดความกังวลและบังคับให้ต้องระบุสาเหตุของปรากฏการณ์นี้

การตดดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ร่างกายที่แข็งแรงจำเป็นต้องมีก๊าซจำนวนหนึ่ง (มากถึง 1 ลิตร) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปล่อยก๊าซเหล่านี้ออกจากทวารหนักเป็นระยะเนื่องจากจะหลีกเลี่ยงการสะสมมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

ก๊าซส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในช่องท้องและอาการกระตุกอย่างเจ็บปวด volvulus ในลำไส้และ "พิษ" ที่เป็นพิษจากจุลินทรีย์ในลำไส้

ก๊าซมาจากไหน?

• กลืนอากาศในขณะที่รับประทานอาหาร พร้อมกับอาหารทุกคำหรือทุกช้อน ออกซิเจน ไนโตรเจน และคาร์บอนไดออกไซด์จะเข้าสู่ร่างกาย
• ปฏิกริยาเคมีเกิดขึ้นระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร ในระหว่างการย่อยอาหาร ปฏิกิริยากรด-เบสจะเกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งส่งผลให้เกิดการผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ มันไม่สามารถหลบหนีผ่านทางปากได้เนื่องจากกล้ามเนื้อหูรูดปิด (เมื่อคลายตัวบุคคลจะรู้สึกแสบร้อนกลางอกและเรอ) ดังนั้นหลังจากความกดดันและการขยายตัวในช่องท้องก๊าซจะไหลออกทางทวารหนัก
• แบคทีเรีย- อาหารที่ย่อยแล้วเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ จากการทำงานของแบคทีเรียประมาณ 300 ชนิด มีเทน ไฮโดรเจน แอมโมเนีย ไฮโดรเจนซัลไฟด์ และก๊าซอื่น ๆ เกิดขึ้น ซึ่งหลายชนิดมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

เมื่อกระบวนการตามธรรมชาติของการก่อตัวของก๊าซหยุดชะงัก บุคคลจะเริ่มผายลมมากซึ่งทำให้เขาไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ เพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้คุณต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้น

ทำไมคนเราถึงผายลมบ่อย?

การรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น:

• ผลิตภัณฑ์นมซึ่งมีแลคโตสอยู่ในนั้น คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ใหญ่จะย่อยได้ไม่ดี นมทั้งหมดได้รับการประมวลผลอย่างดีในวัยเด็กเท่านั้น เมื่อโตเต็มที่เพียงเล็กน้อย คนก็จะสูญเสียความสามารถนี้
• พืชตระกูลถั่ว – เพิ่มปริมาณไฮโดรเจนเมื่อแปรรูปในระบบทางเดินอาหาร
• เครื่องดื่มอัดลม - น้ำมะนาว แชมเปญ เบียร์ (หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายมีพุง "เหมือนกลอง")
• ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยหยาบในปริมาณมาก - หัวไชเท้า กะหล่ำปลี มันฝรั่ง ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และพาสต้า ผลไม้ และอื่นๆ อีกมากมาย ฯลฯ
• กาแฟและชาดำเข้มข้นที่ดื่มขณะท้องว่างทำให้เกิดอาการท้องอืด
• การผสมอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น มันฝรั่งกับเนื้อสัตว์ ซุปกับขนมปังขาว เป็นต้น
• ไข่ – ใช้วิธีการเตรียมแบบใดก็ได้
• อาหารดอง รมควัน ทอด หวาน เผ็ด และมีไขมัน

สาเหตุของการตดอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากการไม่ปฏิบัติตามวัฒนธรรมการบริโภคอาหาร เช่น การพูดคุยขณะรับประทานอาหาร การกลืนอาหารเป็นชิ้นใหญ่ การกินมากเกินไป

อาการท้องอืดยังเกิดขึ้นในระหว่างปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• Dysbacteriosis เป็นโรคที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่นั่นคือแบคทีเรียปกติจะถูกแทนที่ด้วยแบคทีเรียที่เน่าเปื่อยซึ่งมาพร้อมกับอาการท้องอืด
• การเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่อง - อาหารไม่เคลื่อนที่ผ่านลำไส้เร็วพอซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของแบคทีเรียและการก่อตัวของก๊าซ
• ขาดเอนไซม์ย่อยอาหาร - อาหารที่กลืนเข้าไปจะไม่ถูกย่อยทั้งหมดซึ่งจะเพิ่มการผลิตก๊าซ

คนมักจะตดหากเขาเป็นโรคประสาท, โรคตับอักเสบ, กระบวนการเนื้องอกในระบบทางเดินอาหาร, ท้องผูก, กระเพาะและลำไส้อักเสบ, ลำไส้อักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, การติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลันหรือโรคพยาธิ ฯลฯ

เด็กเล็กผายลมบ่อยครั้ง: สาเหตุของปรากฏการณ์นี้

ทารกมีแนวโน้มที่จะผายลมบ่อยครั้ง ซึ่งเกิดขึ้นจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• ในวันแรกหลังคลอดเนื่องจากการปรับตัวให้เข้ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ความผิดปกติในการพัฒนาท่อทางเดินอาหาร
• การทำงานของลำไส้ไม่ถูกต้อง (ปัญหาเกิดขึ้นมา แต่กำเนิด);
• การละเมิดระบอบการปกครองการให้อาหาร
• การไม่ปฏิบัติตามอาหารของแม่ระหว่างให้นมบุตร
• อาการท้องผูกของทารก
• ความผิดปกติของเอนไซม์
• ระยะเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับอาหารเสริม
• การกินมากเกินไปซึ่งมักเกิดขึ้นกับการให้อาหารเทียม

มีอาการท้องอืดเมื่อมีพยาธิ ความตึงเครียดทางประสาทและโรคระบบทางเดินอาหารต่างๆ

ทำไมการตดถึงเจ็บ?

ความเจ็บปวดระหว่างการปล่อยก๊าซอาจเกิดขึ้นได้ในเด็กเล็กเนื่องจากการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ยังไม่ได้รับการพัฒนาเพียงพอปัญหาดังกล่าวถือว่ายอมรับได้และควรจะหายไปในไม่ช้า

หากการตดทำให้เด็กหรือผู้ใหญ่เจ็บปวดสถานการณ์นั้นอาจเกี่ยวข้องกับโรคของทวารหนัก - รอยแตก, การอักเสบ, ริดสีดวงทวาร ฯลฯ เนื่องจากก๊าซจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองมากยิ่งขึ้น

วิธีกำจัดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

การรักษาอาการท้องอืดขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คนเราผายลมบ่อยเกินไป หากสาเหตุเกิดจากปัญหาด้านโภชนาการก็เพียงพอที่จะติดตามว่าผลิตภัณฑ์ใดทำให้เกิดอาการท้องอืดและนำออกจากอาหาร หากการสะสมของก๊าซที่เพิ่มขึ้นเกิดจากปัญหาสุขภาพหลังจากการตรวจร่างกายแล้วผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดให้การรักษาด้วยยา:

• สำหรับ dysbacteriosis มีให้เลือกของโปรไบโอติก - Linex, Bifidumbacterin, Hilak Forte, Bificol, Enterol เป็นต้น รับประทานยาก่อนอาหาร 40 นาทีเป็นเวลาสองสัปดาห์
• ในกรณีที่ขาดเอนไซม์ผู้ป่วยจะได้รับยา Festal, Creon หรือ Mezim-Forte ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
• หากการบีบตัวผิดปกติ การเคลื่อนไหวจะดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของ Motilium หรือ Cerucal

หากมีคนผายลมมากไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามขอแนะนำให้ใช้ตัวดูดซับ (Sorbex, Smecta, ถ่านกัมมันต์และคาร์บอนสีขาว) หรือสารลดฟอง (Espumizan, Zeolate, Disphatil) - ยาเสพติดบรรเทาความตึงเครียดในช่องท้องและเร่ง การกำจัดก๊าซ

กุมารแพทย์จะบอกวิธีรักษาแก๊สในทารก โดยปกติแล้วจะสอดท่อจ่ายแก๊สเข้าไปในทวารหนัก ในบรรดายา Smecta, Espumisan baby, Bobotik และ Sab complex ให้ผลดี

สำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่ผายลมบ่อยๆ การนวดท้อง ทำความสะอาดสวนทวาร และการอาบน้ำอุ่นก็มีประโยชน์

การเยียวยาพื้นบ้านกับอาการท้องอืด

สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ที่มีความกังวลเกี่ยวกับการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาดังต่อไปนี้:

• เทผักชีฝรั่งหรือเมล็ดยี่หร่า 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดสองถ้วย ปิดฝาจานแล้วห่อทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองและดื่มหนึ่งในสี่แก้ว 3 - 4 ครั้งต่อวัน
• ตวงผักชีฝรั่งและเมล็ดผักชีฝรั่ง 2 ช้อนชาลงในภาชนะ เทน้ำเดือด 250 มล. ให้ทั่วทุกอย่าง ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน การแช่ควรรับประทาน 2 ช้อนโต๊ะทุกๆ ครึ่งชั่วโมง
• เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนดอกคาโมมายล์สับละเอียด 2 ช้อนชา และสมุนไพรออริกาโนในปริมาณเท่ากัน หลังจากผ่านไป 40 นาที ให้กรองการแช่และดื่ม 50 มล. วันละสามครั้ง
• ในภาชนะ ให้ผสมเปลือกบัคธอร์นและรากวาเลอเรียนประมาณสองช้อนโต๊ะกับเหง้าแดนดิไลออน 1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมสองช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ดื่ม 100 มล. จนกว่าอาการท้องอืดจะหายไป

หากผายลมบ่อยครั้งร่วมกับมีไข้ คลื่นไส้ ปวดท้องรุนแรง ท้องเสียหรือท้องผูก หรือมีเลือดปนในอุจจาระ คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด