"ชีวิตคือภาพยนตร์ที่คุณถ่ายทำที่นี่
และตอนนี้เป็นเทคเดียวโดยไม่มีสิทธิ์แก้ไข"

ฉันเคยได้ยินวลีหนึ่งที่ไม่มีนัยสำคัญเมื่อมองแวบแรก: “คุณต้องอยู่ที่นี่และตอนนี้”ฉันไม่ได้ยินข้อความนี้บ่อยนัก แต่เมื่อได้ยิน ฉันเจาะลึกถึงแก่นแท้ของวลีนี้ เพราะไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราพบมันได้ในหนังสือ ในโทรทัศน์ ฟังทางวิทยุ และใน คำแถลงของประชาชน

“ไม่มีอะไรเกิดขึ้นนอกจากที่นี่และเดี๋ยวนี้”

บรูซลี

เมื่อเจาะลึกเข้าไปในแก่นแท้ของข้อความนี้ ฉันเริ่มเข้าใจ: เป็นเรื่องจริงที่เรา ผู้คน ไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาของชีวิตที่เรียกว่า "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เราอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่ "เกิดขึ้นแล้ว" หรือ "อาจจะอยู่ที่นั่น" จะ." มาดูตัวอย่างกันดีกว่าว่าคนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอะไรบ้าง สถานการณ์ชีวิตเรื่อง “การใช้เวลาช่วงวันหยุดที่รอคอยมานาน”

ในช่วงเริ่มต้นของวันหยุด เมื่อเราเพิ่งไปถึงที่หมายพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นในทะเล บนภูเขา ในป่า บ่อน้ำแร่ หรือที่อื่น ๆ สถานการณ์เช่นนี้ก็มักจะเกิดขึ้น บุคคลแรกมีชีวิตอยู่ในอนาคตโดยคิดว่าในไม่ช้าเขาจะกลับบ้านไปทำงานไปหาเพื่อนที่เขาคิดถึง ฯลฯ และเมื่อสิ้นสุดวันหยุดเขาก็ใช้ชีวิตอยู่ในอดีตแล้วคิดว่าวันหยุดผ่านไปเร็วแค่ไหน โดยและจากไปเร็ว ๆ นี้ แต่มันช่างดีแค่ไหนเมื่อวันหยุดเพิ่งเริ่มต้น ดังนั้นความคิดและความกังวลทั้งหมดเหล่านี้ - อันดับแรกเกี่ยวกับอนาคตและจากนั้นเกี่ยวกับอดีต - อย่าปล่อยให้บุคคลเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนในขณะนี้ ขณะเดียวกันปัจจุบันขณะนั้นก็พลาดไปอย่างสิ้นเชิง "ที่นี่และตอนนี้"- และเป็นผลให้นอกจากช่วงเวลาที่พลาดความสุขของชีวิตในวันหยุดแล้ว วันหยุดพักผ่อนเองก็พลาดเช่นกัน แล้วมีความเข้าใจผิดว่าทำไมคุณถึงไม่พักผ่อน หรือสำนวนที่ผู้คนชื่นชอบ: “มีเวลาพักผ่อนน้อย อีกหนึ่งสัปดาห์”

เช่นเดียวกับในตัวอย่างของเราเกี่ยวกับวันหยุด ดังนั้นในชีวิต คนๆ หนึ่งมักจะใช้ชีวิตในอนาคต โดยวางแผน เป้าหมาย ความฝัน ฯลฯ ใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อเขาบรรลุเป้าหมาย เขาก็กระโจนเข้าสู่ความทรงจำทันทีว่าเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร , และไม่อยู่กับปัจจุบันขณะ และหากมองให้ลึกลงไป จะไม่มีความสุขเลยตลอดระยะเวลาที่บุคคลหนึ่งกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายของเขา ดังนั้น การปลูกพืชอย่างมีกลไกวันแล้ววันเล่า ชีวิตจึงผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น ดังในเรื่องตลกนั้น:

“ในวันฤดูร้อนบนม้านั่งในสวน จู่ๆ คุณปู่ก็ตื่นขึ้นมาจากการหลับใหลอย่างกระสับกระส่าย และถามหลานสาวที่กำลังง่วงนอนซึ่งกำลังเล่นกับบล็อกอยู่ใกล้ๆ ว่า
“หลานชาย มันเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่ หรือฉันแค่จินตนาการว่ามันทั้งหมดในขณะที่ฉันหลับ?” และหลานชายก็ตอบว่า:
“ เฮ้คุณปู่ 90 ปีผ่านไปแล้ว”

นี่คือวิธีที่ผู้คนจินตนาการทั้งชีวิตของพวกเขา แต่ถ้าออกวันอาทิตย์ 6 โมงเช้า แค่เดินเล่น ไม่ต้องรีบไปไหน เมืองก็จะเปิดจากด้านใหม่แล้ว บ้านดูแตกต่างออกไป อากาศสดชื่น เสียงสดใสขึ้น และดูเหมือนว่าแม้แต่ดวงอาทิตย์ก็ยังมีกลิ่นของตัวเอง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มีอะไรเปลี่ยนแปลง? เป็นเพียงการที่คน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่จิตวิทยาเกสตัลต์เรียกว่า "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

เราไม่ค่อยมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันรู้สึกถึงทุกสิ่งทั้งภายในและภายนอกตัวเรา เราคิดอยู่เสมอว่าการทำอะไรแบบนี้จะดีแค่ไหน ไปที่นั่น เรียนรู้อะไรบางอย่าง แล้วมันจะดีขึ้น ง่ายขึ้น และน่าสนใจยิ่งขึ้น ไม่ว่าเราจะเสียใจกับอดีตที่มันไม่มีวันดีเหมือนเดิม หรือเราจะเล่นซ้ำความคับข้องใจเก่าๆ และบทสนทนาอันไม่พึงประสงค์ในความทรงจำของเรา อะไรตอนนี้? ชีวิตไม่ได้ประกอบด้วยเหตุการณ์ต่างๆ แต่ประกอบด้วยความรู้สึก ความรู้สึกของความร้อนหรือความเย็น สัมผัส กลิ่น เสียง และภาพ จำเช้าตามปกติของคุณและพยายาม "แยกส่วน" ออกเป็นความรู้สึก ความรู้สึกถึงความหนักและอุ่นของผ้าห่มบนตัว ความนุ่มของรองเท้าแตะ สัมผัสสายน้ำจากฝักบัว กลิ่นกาแฟ รสชาติอาหาร แสงแดดยามเช้าบนใบหน้า... และถ้า คุณใส่ใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้ไหม? การใส่ใจกับความรู้สึกที่แท้จริง ลึกซึ้ง ความรู้สึกสงบ ความสงบ ความยินดีภายในอันลึกซึ้ง รักอย่างไม่มีเงื่อนไขต่อทุกสิ่ง และทุกคน ที่มีอยู่ทุกขณะที่นี่และเดี๋ยวนี้ ทุกสิ่งที่บุคคลต้องทำคือจ่ายอย่างน้อยเพียงเล็กน้อย สนใจพวกเขา แค่เปิดใจรับความรู้สึก...คิดถึงขนาดไหน! ในขณะที่คุณปฏิเสธที่จะรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ แต่รู้สึกถึงความเป็นจริง และคุณไม่มีชีวิตอยู่เลย

ล่าสุดจากหนึ่งมาก คนดีฉันได้ยินคำอุปมาต่อไปนี้:

ชายคนหนึ่งกำลังข้ามทุ่งที่มีเสือกำลังหลับอยู่ เมื่อพบเสือแล้ว ชายคนนั้นก็วิ่งเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เสืออยู่ข้างหลังเขา ชายคนนั้นวิ่งไปที่หน้าผาและเริ่มปีนขึ้นไปคว้ารากของเถาวัลย์ป่าแล้วแขวนไว้ เสือคำรามมาที่เขาจากด้านบน ตัวสั่นชายคนนั้นมองลงไป

ที่นั่นมีงูนอนขดตัวอยู่ในวงแหวน มีเพียงรากของเถาวัลย์เท่านั้นที่ยึดชายผู้โชคร้ายไว้ได้

หนูสองตัว: ตัวหนึ่งเป็นสีขาว อีกตัวเป็นสีดำ คลานออกมาจากหลุมและค่อย ๆ เริ่มแทะที่ราก ชายคนนั้นเริ่มมองไปรอบ ๆ และเห็นพุ่มไม้สตรอเบอร์รี่ที่มีผลเบอร์รี่สุกเพียงผลเดียวอยู่ใกล้ ๆ เขาใช้มือข้างหนึ่งจับราก เอื้อมมืออีกข้างหยิบและกินสตรอเบอร์รี่
มันเป็นเบอร์รี่ที่อร่อยที่สุดที่เขาเคยกินมา!

การตีความอุปมานี้:
- เสือที่วิ่งตามคนเป็นตัวแทน อดีต,
- งูหลับ - อนาคต,
— หนูเป็นสัญลักษณ์ของเวลาที่ไม่มีวันสิ้นสุด: วันและคืน.
สิ่งที่เหลืออยู่สำหรับบุคคล? ไม่น้อย! จำไว้ในทุกช่วงเวลาอันล้ำค่าของชีวิตทางโลก:

ฉันอยู่ที่นี่และตอนนี้

และมันง่ายมากที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ แต่คน ๆ หนึ่งตกอยู่ในภาพลวงตาของการดำรงอยู่และไม่เข้าใจเหตุผลที่แท้จริง: ทำไมในความเป็นจริงเขาอาศัยอยู่ที่นี่ในสภาพเหล่านี้และทำไมเขาถึง "ถูกคุมขัง" ในเวลาชั่วคราวนี้ , ศพ. น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นที่ชีวิตบินไปอย่างรวดเร็วและคน ๆ หนึ่งไม่มีเวลาเข้าใจว่าทำไมเขาถึงเกิดมาตั้งแต่แรก พลังแห่งความสนใจของเขาเสียไปอะไร สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อะไร (ความปรารถนาที่ว่างเปล่า, การประลอง, การต่อสู้เพื่อความเป็นผู้นำ ฯลฯ ) ต่อไป) เขาแลกเปลี่ยนพลังสำรองอันมีค่าของเขา

ท้ายที่สุดแล้วในฐานะรากฐานแรกของ "7 รากฐานของ ALLATRA" ซึ่งเป็นรากฐานทางอุดมการณ์พื้นฐานของสังคมทางจิตวิญญาณและความคิดสร้างสรรค์ - กล่าวว่า:

คุณค่าของชีวิต

“เพิ่มคุณค่าหลักในชีวิตของคุณทุกวัน เพราะมนุษย์ต้องดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบ เลือกตัวเลือกและกิจกรรมส่วนบุคคลของคุณให้สอดคล้องกับความหมายหลักของการดำรงอยู่ของคุณ - การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณและศีลธรรมให้กับตัวคุณเอง โดยรับใช้คุณค่าทางจิตวิญญาณสากลสูงสุด”

บุคคลควรติดตามสถานการณ์ในตัวเองบ่อยขึ้นว่าเขากำลังคิดอะไรอยู่และถามตัวเองว่าเขาเลือกอะไรที่นี่และตอนนี้: ความทุกข์ทรมานของโลกนี้หรือนิรันดร์สำหรับตัวเขาเองและจิตวิญญาณของเขา? ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตก็คือความรอดของจิตวิญญาณของคุณ ด้วยการช่วยวิญญาณของเขา คนๆ หนึ่งก็ช่วยตัวเองได้ ชีวิตแม้จะยาวนานที่สุดก็จบลงอย่างรวดเร็วและจบลงอย่างกะทันหัน แต่ถ้าบุคคลปรารถนาที่จะช่วยวิญญาณของเขาทั้งกลางวันและกลางคืนทำงานเพื่อตัวเองทุกวันสิ่งนี้จะทำให้เขามีโอกาสที่จะก้าวข้ามขอบเขตของโลกวัตถุไปตลอดกาล เหนือความทุกข์ทรมานและการเกิดใหม่อย่างต่อเนื่องสู่โลกนิรันดร์ - โลกแห่งวิญญาณ

“ในโลกฝ่ายวิญญาณไม่มีอดีตและอนาคตมีปัจจุบัน - ดังนั้นจึงเป็นนิรันดร์”

อิกอร์ มิคาอิโลวิช ดานิลอฟ

ถ้าคนๆ หนึ่งอยู่ในสภาพที่นี่และเดี๋ยวนี้ในความสัมพันธ์ใดๆ ตลอดเวลา โดยทำงานเพื่อตัวเองเป็นอันดับแรก แล้วผลของภายในนั้นก็จะตามมา งานคุณภาพจะสะท้อนให้เห็นในชีวิตภายนอกของบุคคลในการช่วยเหลือผู้อื่น และถ้ามีคนส่วนใหญ่ในสังคม สังคมก็จะแตกต่างออกไป สดใส มีมโนธรรม เสียสละ และรักสงบ ผู้คนจะตัดสินใจเลือกอย่างมีสติมากขึ้นทุกวัน ซึ่งก็คือ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” และจาก "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ทั้งชีวิตของบุคคลก็ถักทอ

และผู้ที่ยึดมั่นในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณอยู่แล้วจะเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างรุนแรงและตระหนักรู้ถึงความหมายของชีวิตที่หายวับไปอย่างลึกซึ้งมากขึ้น คนเหล่านี้เร่งรีบทุกวันเพื่อทำสิ่งที่มีประโยชน์มากมายให้กับผู้คนและจิตวิญญาณของพวกเขา ทั้งที่วางแผนไว้และโดยบังเอิญโดยสิ้นเชิง เพิ่มโอกาสที่บุคลิกภาพของพวกเขาจะได้รับความรอดทางจิตวิญญาณ

ตามที่เขียนไว้ในหนังสือ AllatRa ของ Anastasia Novykh:

"... สิ่งสำคัญคือฟิล์มชีวิตของคุณต้องสว่างและสว่าง จะต้องมีช็อตดีๆ ให้ได้มากที่สุด และแต่ละเฟรมคือช่วงเวลาที่นี่และตอนนี้ คุณภาพของแต่ละเฟรมของฟิล์มชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณแต่เพียงผู้เดียว เพราะคุณทำให้การใช้ชีวิตของคุณสดใสหรือมืดมนด้วยความคิดและการกระทำของคุณ ช่วงเวลาที่คุณมีชีวิตอยู่นั้นไม่สามารถลบล้างได้ คุณไม่สามารถตัดมันออกไปได้ และจะไม่มีวันเกิดขึ้นอีกแม้แต่วินาทีเดียว ชีวิตฝ่ายวิญญาณคือความอิ่มตัวของทุกเฟรม ด้วยความเมตตา ความรัก ความคิดดี และการกระทำ”

และสุดท้ายนี้เพื่อน ๆ ผมอยากให้ถ้อยคำจากภาพยนตร์เรื่อง “นักรบสันติ” ที่สร้างจากเหตุการณ์จริงในชีวิตของนักกายกรรมที่พูดโดยตัวละครหลักในตอนท้ายของเรื่อง เป็นที่จดจำและติดตามคุณไปตลอดทั้งเรื่อง การเดินทางของชีวิต:

คุณอยู่ที่ไหน - ที่นี่
เมื่อคุณ? - ตอนนี้
คุณคือใคร? - ฉันคือช่วงเวลานี้

บทความนี้เขียนขึ้นจากเนื้อหาจากหนังสือ “อัลลัตรา”

ทุกคนคงเคยได้ยินสำนวนนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง: “คุณต้องอยู่ในช่วงเวลา “ที่นี่และเดี๋ยวนี้””- มันแสดงถึงอะไรในขณะนี้?

ฉันสนใจคำถามนี้มาก แต่ฉันไม่สามารถเข้าใจคำตอบภายในได้ แน่นอนเพราะเธอทำมันด้วยจิตสำนึกของเธอ ฉันดูปัญหาเช่นนี้: “ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง? มันไม่ใช่วินาทีเดียว มันเป็นชั่วขณะหนึ่ง และในช่วงเวลาถัดไป "ปัจจุบัน" ใหม่ได้มาถึงแล้ว และ "ปัจจุบัน" เก่าก็กลายเป็นอดีต และเป็นเช่นนั้นตลอดเวลา แล้วตอนนี้ "ตอนนี้" อยู่ที่ไหน? ฉันไม่สามารถจับมันได้ เพราะมันหายวับไปในขณะที่ฉันกำลังจดจ่อที่จะรู้สึกถึงมัน “ตอนนี้” ใหม่กำลังมา และหลังจากนั้นก็มีสิ่งใหม่ ใหม่ และใหม่... และมันก็เปลี่ยนไป พบว่าทั้งชีวิตของเรานั้นประกอบขึ้นด้วยความอธิบายไม่ได้ ปริมาณมาก“ตอนนี้” เช่นนั้น

แต่นี่คือความแตกแยก!..เราแบ่งชีวิตเป็นช่วงเวลา!..จะเป็นไปได้อย่างไร? แล้วความซื่อสัตย์อยู่ที่ไหน? แล้วคุณจะอยู่กับปัจจุบันได้อย่างไร ในเมื่อ “ตอนนี้” ใหม่ปรากฏขึ้นทันที?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ชัดเจนสำหรับฉันหลังจากได้รับประสบการณ์ในการติดต่อกับโลกแห่งจิตวิญญาณเท่านั้น และนี่ไม่ใช่ "ความรู้ที่อ่านในหนังสือ" อีกต่อไป แต่เป็นความเข้าใจที่แท้จริง หลังจากนั้นก็ไม่มีคำถามและความขัดแย้งอีกต่อไป

ในโลกแห่งจิตวิญญาณทุกสิ่งเป็นหนึ่งเดียว ฉันเป็นส่วนหนึ่งขององค์รวมและองค์รวมทั้งหมดด้วยกัน เพราะไม่มีที่ว่างและเวลาอยู่ที่นั่น ท้ายที่สุดแล้วอวกาศคืออะไร? โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือการแบ่งเป็น "ที่นี่" และ "ที่นั่น" และเมื่อไม่มีการแบ่งนี้ ทุกอย่างก็เป็นหนึ่งเดียว จากนั้นจึงไม่มี "ที่นั่น" ไม่มีที่ว่าง ทุกอย่างเป็นหนึ่งเดียว และอยู่ที่นี่

เช่นเดียวกับเวลา: ไม่มีการแบ่งออกเป็น "เคยเป็น" และ "จะเป็น" มีเพียงความรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียว มีเพียงตอนนี้เท่านั้น
หลังจากการตระหนักรู้นี้แล้ว ก็ไม่มีความขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการอยู่ใน “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” นี่หมายถึงการอยู่กับโลกฝ่ายวิญญาณ การเป็น “เลือดเดียวกัน” กับพระองค์คือการเป็นพระวิญญาณ และนั่นหมายถึงการอยู่นอกอวกาศและเวลาซึ่งมีอยู่ในสสารเท่านั้น ที่นี่ - กับพระเจ้า ตอนนี้ - ไม่มีที่สิ้นสุด

น่าสนใจที่หลังจากการตระหนักรู้นี้ ฉันได้ยินส่วนหนึ่งของรายการ "ความจริงก็เหมือนกันสำหรับทุกคน" ในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ภาพลวงตาและเส้นทาง" แม่นยำยิ่งขึ้นฉันเข้าใจสิ่งที่ Igor Mikhailovich พูดถึง (ก่อนหน้านี้ฉันได้ยินเท่านั้น แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้ว)

“ทาเทียน่า:ผู้คนมีความเข้าใจผิดว่าช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" หมายถึงอะไร

อิกอร์ มิคาอิโลวิช:คนไม่รู้เรื่องนี้ ในความเป็นจริงผู้คนไม่เข้าใจว่า "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" คืออะไร พวกเขาพูดถึงเรื่องนี้มากมายต่อหน้าเรา และหลังจากเรา ฉันหวังว่าพวกเขาจะพูดถึงเรื่องนี้ ว่ามันคืออะไรที่นี่และตอนนี้ จนกว่าบุคคลจะบรรลุการปรองดอง เขาจะไม่เข้าใจว่า "ปัจจุบัน" คืออะไร เพราะว่า “ตอนนี้” ใดๆ ก็ตาม แม้ว่าฉันจะเริ่มพูดว่า “ตอนนี้” ฉันย้ายจากอดีตไปสู่อนาคต ฉันก็เลยข้ามไป และนี่คือการแสวงหาอนาคตอย่างต่อเนื่อง เราได้พูดคุยกันหลายครั้งแล้วว่าคน ๆ หนึ่งมีชีวิตอยู่ในอดีตและอนาคต - เขาไม่ได้มีชีวิตอยู่ในขณะนี้ สติไม่มีหน้าที่นี้ แต่ไม่รู้ว่า "ปัจจุบัน" คืออะไร ทำไม เพราะจิตสำนึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกวัตถุ และเนื่องจากมันเป็นส่วนหนึ่งและเป็นเรื่องสำคัญ และข้อมูลก็ฝังอยู่ในนั้น ทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่มีใครจะเถียงที่นี่ฉันหมายถึงคนที่มีสติ เพราะทุกคนเข้าใจดีว่าจิตสำนึกคือข้อมูล ประการแรก และข้อมูลคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม และเนื่องจากสสารเป็น หมายความว่ามันอยู่ภายใต้กฎของวัตถุทั้งหมด ไม่ว่าในระดับใดระดับหนึ่งก็ไม่สำคัญ - สำหรับควอนตัมสถานะควอนตัม มันเป็นเรื่อง. และเนื่องจากเป็นสสารจึงตั้งอยู่ในจุดหนึ่ง และเมื่อถึงจุดหนึ่งก็หมายความว่ามันเคลื่อนที่ไปพร้อมกับสิ่งที่กำลังเคลื่อนไหว และทุกอย่างก็เคลื่อนไหวไปพร้อมกับเรา

ขณะที่เธอและฉันคุยกัน เราบินไปไกลหลายกิโลเมตรแล้ว หลายพัน ถ้าคุณมองให้กว้างกว่านี้ เราครอบคลุมหลายล้านกิโลเมตรในช่วงเวลาสั้นๆ ทำไม (ทั้งหมด) โลกหมุน - และจิตสำนึกของเรา มันเชื่อมโยงกับสสารของเรา และอีกครั้ง ไปยังจุดที่เราเป็นวัตถุวัตถุบนวัตถุวัตถุ - ดาวเคราะห์ แต่ดาวเคราะห์ยังหมุนอยู่ และเธอก็หมุนรอบดวงอาทิตย์ และ ระบบสุริยะของเรามันหมุนไปด้วยกัน อยู่บนแขนของกาแล็กซีด้วยความเร็วสูง... และกาแล็กซีก็บินไป แต่จิตสำนึกไม่รับรู้สิ่งนี้ มันมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องด้วยความเร็วสูง และคิดช้า เธอไม่เร็ว ดังนั้นเมื่อถึงเวลาเกิดและเมื่อมาถึงมันก็บินไปมากแล้ว ตราบใดที่เราใส่ใจ ตราบใดที่เรารับรู้ มันก็กลายเป็นวัตถุ วัตถุใช่ไหม? ท้ายที่สุดแล้วเราได้รับแบนเนอร์เพียงรูปภาพจากนั้นเราก็พิมพ์ออกมาและมันก็มาหาเราแบบเต็มขนาดนั่นคือตั้งแต่ต้นจนจบ การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง คือมันผ่านจากอดีตไปสู่อนาคตกลายเป็นอดีตทันที และไม่มีอยู่จริง นั่นคือจิตสำนึก ในความเป็นจริง ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าปัจจุบันคืออะไร อยู่ที่นี่คืออะไร ทำไม เพราะทุกสิ่งมีจำกัดในโลกนี้ และทั้งหมดด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม และทันทีที่บุคคลบรรลุถึงการคืนดีนี้และเขารู้สึกถึงโลกของพระเจ้า สิ่งแรกที่เขาเรียนรู้คืออะไร? เขารับรู้ถึงสิ่งที่เป็น “ตอนนี้” นั่นคือสิ่งที่ทุกอย่างหยุด ไม่มีการเคลื่อนไหว และนี่ก็น่าทึ่งมาก และมีเพียงตอนนี้เท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วไม่มีพรุ่งนี้หรือเมื่อวาน นั่นคือประเด็น"

ป.ล.: ขณะที่ผมเขียนบทความนี้ ผมได้เข้าใจ (ในระดับประสาทสัมผัส) ว่าอินฟินิตี้และนิรันดรหมายถึงอะไร ดังที่พวกเขากล่าวไว้ ตามทฤษฎีแล้ว ฉันดูเหมือนจะเข้าใจมาก่อนว่าโลกแห่งจิตวิญญาณนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและเป็นนิรันดร์ และทุกอย่างดูเหมือนจะมีเหตุผลและเข้าใจได้ - ไม่มีเวลาและพื้นที่ซึ่งหมายความว่ามันไม่มีขอบเขต แต่จิตสำนึกกลับพยายามวาดภาพอยู่เสมอว่า “จะเป็นอย่างไร การมีชีวิตอยู่ตลอดไปจะเป็นอย่างไร” และแน่นอนว่าภาพเป็นวิธีที่จิตสำนึกมองเห็นโลกวัตถุนั่นคือชีวิตที่ยืดเยื้อตามเวลาซึ่งไม่มีความตาย - ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะมีเหตุผล - ชีวิตนิรันดร์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีบางอย่าง ความขัดแย้งภายใน เหมือนกับว่ามีอะไรไม่เข้ากัน และตอนนี้ฉันก็รู้แล้วว่าการทดแทนคืออะไร: มีการอ้างอิงถึงเวลา (เพราะนี่คือ "ชีวิต" ในแนวคิดเรื่องจิตสำนึกและไม่ใช่ในความหมายที่แท้จริงของชีวิต) และสำหรับคำถามเรื่องอนันต์ ยังมีการจินตนาการถึงอวกาศที่ไม่มีขอบ

และตอนนี้ฉันรู้สึกได้ว่าจิตสำนึกได้ขัดขวางฉันอย่างระมัดระวังจากความเข้าใจ: อนันต์อยู่ที่นี่ - ไม่มีที่ว่างและนิรันดร์อยู่ในขณะนี้ - ไม่มีเวลา ใช่ ตอนนี้ดูเหมือนว่าเธอไม่ได้พูดอะไรใหม่ด้วยคำพูด ความมีสติรู้คำเหล่านี้มาก่อนแล้ว... แต่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มันไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง ช่วงเวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุด

เคล็ดลับความสำเร็จอย่างหนึ่งของมหาเศรษฐี Peter Thiel คือการที่เขาถามตัวเอง คำถามที่ผิดปกติ- ดูเหมือนว่า: “ความเชื่อใดของฉันที่มีเพียงไม่กี่คนที่เห็นด้วย?” เป็นความเชื่อนี้ที่เขาถือว่าเป็นจริง

เกือบหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา Mark Twain แสดงความคิดที่คล้ายกัน:

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเข้าข้างคนส่วนใหญ่ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง

เมื่อคุณได้ยินบางสิ่งบางอย่างหรืออ่านเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกตัวเองให้ตั้งคำถามและพิจารณามุมมองที่ตรงกันข้าม ในหลายกรณี (หรือส่วนใหญ่) เมื่อทุกคนไปทางขวา การเลี้ยวซ้ายจะฉลาดและปลอดภัยกว่า

ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจส่วนใหญ่บอกให้เราใช้ชีวิตที่นี่และเดี๋ยวนี้ ว่ากันว่าเฉพาะช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้นที่สำคัญ ดังนั้นเราจึงควรทำเฉพาะสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเท่านั้น

แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เป็นการดีกว่าที่จะมีชีวิตอยู่เพื่ออนาคตและ "ดูแล" อดีตของตัวเอง ทำในแบบที่คุณอยากจะจดจำ มันบินผ่านไปเร็วมากจริงๆ ปัจจุบันจับต้องไม่ได้ แทบจะรู้สึกไม่ได้ เมื่อรู้ตัวก็จะกลายเป็นอดีตไปแล้ว

หากคุณไม่อยากเสียใจกับการกระทำของคุณ บทความนี้น่าจะเหมาะกับคุณ ไม่มีประโยชน์ที่จะวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว แต่อดีตอันใกล้นี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเลือกของคุณในปัจจุบัน

สองปีสุดท้ายของชีวิตคุณเป็นยังไงบ้าง? สองเดือนที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง? สองวันที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง? ลองคิดดูสิ

วันนี้เป็นวันพรุ่งนี้ของเมื่อวาน สิ่งที่คุณทำในวันนี้จะช่วยคุณในวันพรุ่งนี้ได้อย่างไร? การตัดสินใจในวันนี้จะเป็นแรงจูงใจให้คุณทำงานพรุ่งนี้หรือไม่? หรือคุณเพียงแค่เลื่อนการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นไปเป็นวันนามธรรมในอนาคต?

การมีชีวิตอยู่เพื่ออนาคตและการดูแลอดีตหมายถึงการเข้าใจว่าคุณกำลังกำหนดอดีตของคุณในขณะนี้ และเป็นตัวกำหนดอนาคตที่คุณอยากเห็น

เมื่อมองย้อนกลับไปในอดีต คุณจะเข้าใจว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไรในปัจจุบัน

หากคุณอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้เท่านั้น คุณจะแสดงออกอย่างหุนหันพลันแล่น ในกรณีนี้ พฤติกรรมของคุณไม่ได้เป็นผลมาจากจิตสำนึกของคุณ แต่เป็นผลจากสถานการณ์ปัจจุบันเท่านั้น ผลก็คือคุณมักจะทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลัง

ในทางกลับกัน หากคุณคำนึงถึงอดีตและอนาคต และตระหนักว่าคุณกำลังสร้างความทรงจำในขณะนี้ คุณจะเข้าสู่ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น

นี่อาจฟังดูแปลก แต่ความทรงจำของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่างมีความสำคัญมากกว่าเหตุการณ์เหล่านี้เอง

ไม่มีอะไรที่เป็นอมตะ. คุณจะไม่มีเวลาสังเกตว่าวันนี้จะสิ้นสุดลงอย่างไร คุณจะเหลือเพียงความทรงจำเกี่ยวกับเขา บางทีเราอาจเห็นด้วยกับบางสิ่งอย่างแม่นยำเพื่อประโยชน์ของความทรงจำอันน่ารื่นรมย์

คุณอยากจะจำอะไรในวันนี้? ประมาณปีที่ผ่านมา? โดยทั่วไปตลอดชีวิตของคุณ?

ชีวิตคือเรื่องราวที่เราเขียนเอง ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นเพียงร่องรอยของปากกาบนกระดาษ สิ่งที่เรารู้แน่นอนก็คือปากกานี้ไม่สามารถหยุดได้ แต่จะเขียนต่อไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในกรณีนั้น ทำไมไม่ลองถือมันมาเขียนเรื่องราวของคุณเองที่จะเติมเต็มหนังสือแห่งชีวิตของเราล่ะ?

ความทรงจำของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกมั่นใจแค่ไหนในปัจจุบัน

หากตอนเช้าของคุณประสบความสำเร็จ มีโอกาสสูงที่ทั้งวันของคุณจะประสบความสำเร็จ ในทางกลับกัน หากคุณกดและเลื่อนนาฬิกาปลุกหลายครั้งเพื่อให้เวลาตัวเองเพิ่มขึ้น 15 นาที และสุดท้ายกลับไม่ทำอะไรตามที่คุณวางแผนไว้ในตอนเช้า วันที่เหลือของคุณก็จะไม่ดีเช่นกัน

อารมณ์ที่ความทรงจำในอดีตปลุกเร้าในตัวเราส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดว่าเรารู้สึกมั่นใจในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างไร ดังนั้น หากคุณทำสิ่งต่าง ๆ ตอนนี้ที่จะทำให้คุณภาคภูมิใจในอนาคต คุณจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในอนาคต

การดูแลอดีตช่วยให้คุณสร้างอนาคตในอุดมคติของคุณได้

ในหนังสือชื่อดังเรื่อง The Seven Habits of Highly Effective People Stephen Covey แนะนำให้เริ่มต้นบางสิ่งด้วยแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้าย ในการทำเช่นนี้เขาขอเชิญชวนผู้อ่านให้จินตนาการถึงการฉลองวันเกิดครบรอบ 80 ปีของเขา ในงานปาร์ตี้นี้ คนที่คุณรักทุกคนควรบอกคุณว่าคุณวิเศษแค่ไหน แสดงความรู้สึกที่มีต่อคุณ และอวยพรให้คุณใช้ชีวิตได้ดี

ลองนึกภาพว่าคุณได้รับคำชมมากมายจากคนที่คุณรัก คุณอยากได้ยินอะไรเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณบ้าง? พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับตัวละครของคุณและบทบาทของคุณในชีวิตของพวกเขา? ความสำเร็จใดของคุณที่พวกเขาอยากจะจดจำ? คุณมีอิทธิพลต่อพวกเขาอย่างไร?

ตามคำกล่าวของ Covey การคำนึงถึงคำถามเหล่านี้ต้องอาศัยการตัดสินใจในปัจจุบัน และนี่เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์

ที่จริงแล้ว แนวคิดเรื่อง "การใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน" ไม่ได้คำนึงถึงธรรมชาติของเวลาด้วย อดีต ปัจจุบัน และอนาคตไม่ได้แยกจากกันอย่างชัดเจน หนึ่งในนั้นผ่านไปอย่างราบรื่น ความผิดพลาดในปัจจุบันจะกลายเป็นความผิดพลาดในอดีตทันที มันยังส่งผลต่ออนาคตของคุณด้วย

สามารถสรุปผลในแง่ดีได้จากสิ่งนี้ เราสามารถสร้างอนาคตที่เราต้องการได้อย่างแน่นอน และที่สำคัญไม่แพ้กันคือเราสามารถมีอดีตที่เราอยากจะมีได้ และภูมิใจในสิ่งที่เราเป็น

การมีชีวิตอยู่เพื่ออนาคตทำให้การตัดสินใจที่ถูกต้องง่ายขึ้น

บางครั้งมันง่ายมากที่จะแก้ตัวให้กับตัวเองและไม่รักษาสัญญากับตัวเอง มันเกิดขึ้นที่เราไม่สามารถควบคุมความโกรธของเราและระบายกับลูกของเราได้ บางครั้งคุกกี้ก็ดูอร่อยมากจนเราไม่สามารถปฏิเสธได้ และบางครั้งเราก็นอนบนโซฟาแทนที่จะไปออกกำลังกาย

บางครั้งเราทุกคนยอมให้ตัวเองมีจุดอ่อนบ้าง แต่ถ้าเราทำเช่นนี้บ่อยเกินไป อดีตของเราก็จะไม่เป็นอย่างที่เราอยากให้เป็นเลย

ชีวิตของทุกคนคือไดอารี่ที่พวกเขาจะเขียนเรื่องหนึ่ง แต่เขียนอีกเรื่องหนึ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เจมส์ แมทธิว แบร์รี ผู้เขียน ปีเตอร์ แพน

หากเราจดจำอดีตและอนาคตของเราอยู่เสมอ มันจะง่ายกว่าสำหรับเราที่จะรวบรวมความตั้งใจของเราและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถทำงานได้ในขณะที่คนอื่นกำลังสนุกสนาน ประหยัดเงินแทนที่จะใช้จ่าย และไม่ยอมแพ้แม้ในเวลาที่คุณต้องการเลิกทำบางสิ่งบางอย่างจริงๆ

คุณจะใช้เส้นทางที่เดินทางน้อยลง และทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทุกอย่างจะเป็นอย่างที่คุณต้องการ

นักจิตวิทยาและนักปรัชญาโน้มน้าวเราว่า “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” เป็นหลักการสำคัญของชีวิต จงอยู่กับปัจจุบันขณะ ฝึกสติ ติดต่อกับตัวเอง ผู้อื่น และโลก... ในขณะเดียวกัน เรามักจะสังเกตสิ่งที่ตรงกันข้าม คือ ความคิดล่องลอยไปในที่ห่างไกล และการกระทำต่างๆ จะเกิดขึ้น "อัตโนมัติ" คุณอาจพบว่าตัวเองอ่านเนื้อหาผ่านๆ แต่ไม่เข้าใจคำศัพท์ที่คุณอ่าน หรือรับประทานอาหารโดยไม่ได้ชิมอาหาร

และถึงแม้ว่าความคิดที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันฟังดูน่าสนใจมาก แต่ดูเหมือนว่าการบรรลุสภาวะนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย? “ ไม่เลย” Galina Kamenetskaya นักบำบัดของ Gestalt คัดค้าน - ประการแรก เด็กทุกคนประสบภาวะนี้ และผู้ที่มีพ่อแม่อุปถัมภ์จะคงความสามารถนี้ไปตลอดชีวิต

ประการที่สอง บางครั้งเราสัมผัสประสบการณ์นั้นได้อย่างง่ายดาย เช่น เมื่อพบปะผู้คนที่เป็นมิตรหรืองานศิลปะ เราตระหนักดีว่าประสบการณ์นี้เป็นความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นของอิสรภาพ ความสมบูรณ์ และความซื่อสัตย์ เมื่อเรารู้สึกดี เรามุ่งมั่นที่จะสร้างประสบการณ์นี้ขึ้นมาใหม่ แต่มีบางอย่างขัดขวางไม่ให้คุณอยู่ในสถานะนี้อย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ยังไม่สมบูรณ์ในอดีตและความรู้สึกที่ยังหาทางออกไม่ได้

ที่นั่นแล้ว

ทุกคน "ที่นี่และตอนนี้" ตามที่ Galina Kamenetskaya กล่าวไว้มีน้องชาย - "ที่นั่นแล้ว":

“ในอดีต สถานการณ์บางอย่างทำให้เกิดความตึงเครียดซึ่งแก้ไขไม่ได้ ตัวอย่างเช่น เด็กรู้สึกขุ่นเคืองและไม่สามารถได้รับการปกป้องจากพ่อแม่ของเขา ประสบการณ์นี้ฝังรากลึกซ้ำแล้วซ้ำอีก และตอนนี้เป็นผู้ใหญ่แล้ว ทุกครั้งที่เขารู้สึกขุ่นเคือง จะต้องประสบกับการป้องกันตัวเองไปพร้อมๆ กัน”

ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถประกาศความสนใจของเขาได้: เขามีหนทางในเรื่องนี้ แต่ดูเหมือนเขาจะไม่รู้เรื่องนี้ เขาไม่ได้ติดต่อกับตัวเองในวัยผู้ใหญ่เลย ในระหว่างจิตบำบัด สถานการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" จะถูกจำลอง: นักบำบัดจะสร้างมันขึ้นมาผ่านการมีส่วนร่วมและการยอมรับของลูกค้า และกลายเป็นทรัพยากรที่ลูกค้าต้องการเพื่อให้ตัวเองได้ตระหนักและแสดงความรู้สึกอย่างไม่เกรงกลัวไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร (เช่น โกรธพ่อแม่) ในขณะที่ได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ

การบำบัด การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ: โยคะ การทำสมาธิ การสวดมนต์ ศิลปะ - เส้นทางที่แตกต่างสู่ความเป็น "ฉัน" แบบองค์รวมมากขึ้น

นี่หมายความว่าเราไม่มีทางอื่นนอกจากจิตบำบัดเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ในปัจจุบันใช่หรือไม่?

“นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ใช่วิธีเดียว” Galina Kamenetskaya กล่าว - ถ้าฉันพบว่ามีสิ่งกีดขวางระหว่างฉันกับประสบการณ์ความสมบูรณ์ของฉัน ฉันจึงก้าวไปสู่การฟื้นฟูการติดต่อกับตัวเอง ฉันบอกตัวเองตามตรงว่า: ฉันมีปัญหา และฉันสามารถแก้ไขได้หลายวิธี การบำบัด การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ: โยคะ การทำสมาธิ การสวดมนต์ ศิลปะ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเส้นทางที่แตกต่างกันไปสู่ ​​"ฉัน" แบบองค์รวมมากขึ้นและการรับรู้ที่มีชีวิตในปัจจุบัน"

มันคือปัจจุบันที่เปิดโอกาสให้เราเลือกและกระทำ

ระหว่างอดีตและอนาคต

ปัจจุบันเริ่มต้นและสิ้นสุดที่ไหน? ขอบเขตเหล่านี้เป็นของเหลว ก่อนออกจากบ้าน ซิปบนเสื้อแจ็คเก็ตของเราจะติดอยู่และเราดึงมันอย่างประหม่า นี่เป็นของจริงอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ทริปที่วางแผนไว้สำหรับเดือนหน้าและความทรงจำของเดทล่าสุดก็ยังเป็นของปัจจุบันด้วย

“ปัจจุบันเป็นช่วงเวลาที่เราทำงานซึ่งเราสามารถมีอิทธิพลได้” นักปรัชญา Artemy Magun เน้นย้ำ - มีอดีตที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งเราไม่สามารถทำอะไรได้ แต่ในขณะเดียวกัน ความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดยังคงอยู่ และปัจจุบันก็ดึงดูดใจพวกเขา”

เราไม่สามารถทำให้ปู่ทวดของเราฟื้นคืนชีพได้ แต่เราสามารถเขียนเรื่องราวของเขาเพื่อที่เขาจะจดจำ เราให้กำเนิดลูก และส่งต่อความทรงจำของเราเกี่ยวกับเขาให้พวกเขาได้ “ปัจจุบันคือรูปแบบแห่งความเป็นจริงที่เราหยิบยกความเป็นไปได้จากอดีตและโยนมันไปสู่อนาคตเพื่อเป็นงาน แผนการ... และความกลัวด้วย” นักปรัชญากล่าวต่อ “ตัวอย่างเช่น เราจำได้ว่ามีการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ และวันนี้เรากำลังดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก” ยิ่งกว่านั้น ยิ่งอนาคตยิ่งห่างไกลก็ยิ่งขึ้นอยู่กับเราน้อยลง เราไม่สามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าในอีก 20 ปีข้างหน้าจะไม่มีสงคราม

ความสุขมิอาจเป็นเป้าหมายได้ แต่เกิดขึ้นได้เพียงเท่านั้น ผลพลอยได้ในกระบวนการดำเนินงานขนาดใหญ่ขึ้น

แต่อนาคตอันใกล้นี้ - ความคิดของเรา - ส่งผลต่อสิ่งที่เราประสบอยู่ในขณะนี้ เมื่อเราหลงใหลในปัญหาที่น่าสนใจและมองเห็นโอกาสที่จะแก้ไขมัน มันก็จะกลายเป็นตัวชี้วัดของชีวิตทุกวันนี้

ปรากฎว่าปัจจุบันมีระดับที่แตกต่างกัน! โครงการขนาดใหญ่สร้างบริบทที่ช่วยให้คุณสัมผัสประสบการณ์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น “ถ้าเรามีขนาดใหญ่ เราก็สามารถเข้าถึงเกล็ดเล็กได้” นักปรัชญาตั้งข้อสังเกต

สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน ถ้าเราพยายามใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันเท่านั้น มันก็จะหลุดลอยไปเช่นกัน

คำเรียกที่รู้จักกันดีว่า Carpe diem - "Seize the day" - บางครั้งก็ไม่ได้นำไปสู่การขยายตัว แต่ไปสู่ขอบฟ้าที่แคบลง Artemy Magun บอกว่าเข้ามาแล้ว กรีกโบราณโรงเรียน Epicurean สอนว่า: ผู้นับถือศาสนาจะต้องเป็นนักพรต หลีกเลี่ยงความสุขเพื่อที่จะชื่นชมพวกเขามากขึ้น - ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะกลายเป็นความทุกข์ทรมาน

ความสุขไม่สามารถเป็นเป้าหมายได้ แต่เกิดขึ้นเพียงผลข้างเคียงในกระบวนการบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นเท่านั้น

พลังแห่งความประหลาดใจ

ประสบการณ์ด้านเวลาของเราไม่ได้ถูกกำหนดเพียงเท่านั้น ประสบการณ์ส่วนตัวแต่ยังรวมถึงวัฒนธรรมด้วย “มันมีสามประเภทหลัก: วัฒนธรรมของร่างกาย ความรู้สึก และจิตสำนึก” วลาดิมีร์ บาสคาคอฟ นักจิตวิทยาและผู้สร้างวิธีการบำบัดแบบธนาบำบัด สะท้อนให้เห็น “รัสเซีย แม้จะมีตำแหน่งกึ่งกลางทางภูมิศาสตร์ระหว่างตะวันตกและตะวันออก แต่ก็อยู่ใกล้กับตะวันตกมากเกินไปโดยครอบงำลัทธิปัญญานิยมสำหรับการฝึกฝนการเป็น “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” เพื่อรักษาความหมายดั้งเดิมสำหรับเรา” ตะวันออกให้ความสำคัญกับการทำซ้ำและการทำซ้ำ ในขณะที่ตะวันตกมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จและเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว

“ข้อสังเกตง่ายๆ แสดงให้เห็นว่าเราแทบไม่ได้อยู่กับปัจจุบันตามเจตจำนงเสรีของเราเอง” วลาดิมีร์ บาสคาคอฟ กล่าวต่อ “บ่อยครั้งที่เราจมดิ่งลงสู่สถานการณ์ที่รุนแรงหรือไม่ได้มาตรฐาน” ตัวอย่างเช่น เมื่อรถไฟใต้ดินจอดในอุโมงค์ คนขับจะพูดว่า “โปรดอยู่ในความสงบ รถไฟจะออกเร็วๆ นี้”

ความวิตกกังวลมาจากไหน? “นี่เป็นระดับความกลัวเล็กน้อยที่เกิดจากการปะทะกับปัจจุบัน” นักจิตวิทยาอธิบาย - นี่คือปฏิกิริยาต่อความคาดเดาไม่ได้และเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของปัจจุบัน. จินตนาการที่คาดเดาได้และปฏิกิริยาทางประสาท แต่ความจริงไม่ใช่ เราไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ารถไฟจะเริ่มเคลื่อนตัวเมื่อใด และเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้”

การจากไปในวัยเด็กกลายเป็นตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของประสบการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

ในขณะเดียวกันการมีอยู่ในปัจจุบันเท่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาได้อย่างเต็มที่ และเนื่องจากด้านหนึ่งของปัจจุบัน - การสืบพันธุ์การทำซ้ำ - สำหรับพวกเราส่วนใหญ่เนื่องจากวัฒนธรรมและการเลี้ยงดูจึงกลายเป็นปิด (น่าเบื่อไม่น่าสนใจ) ยิ่งอีกด้านหนึ่งน่าดึงดูดมากขึ้น: ความฉับพลันความรุนแรง การต่อสู้และเพลิงไหม้รวบรวมผู้พบเห็น

“ความคาดเดาไม่ได้โดยธรรมชาติของปัจจุบันดึงดูดเราและน่าสนใจมากเมื่อไม่ได้เกี่ยวข้องกับเราเป็นการส่วนตัว เมื่ออยู่ใกล้เธอ เรารู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น” นักจิตวิทยาพัฒนาแนวคิดนี้ เราสามารถพูดได้ว่าเราสัมผัส "ตอนนี้" แต่ไม่ใช่ "ที่นี่" เพราะสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้นความกระหายที่จะมีชีวิตอยู่จึงยังไม่ดับลง

แต่แทนที่จะจมอยู่กับปัจจุบันของเราเอง เรากลับออกไปค้นหาประสบการณ์อันแรงกล้า การระเบิดอารมณ์ที่จะพาเราออกจากสภาวะมึนงงไประยะหนึ่ง “ เราทำได้เพียงเสียใจกับความสดใหม่ของความรู้สึกและการรับรู้ที่เราทุกคนมีในวัยเด็ก” Vladimir Baskakov สะท้อน - แม้จะเป็นความขัดแย้ง แต่วัยเด็กในอดีตกลับกลายเป็นตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของประสบการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

มีศพไว้เป็นหลักฐาน

อารมณ์มีความเกี่ยวข้องกับสภาพร่างกาย และการสูญเสียความสามารถในการสัมผัสอารมณ์นั้นสัมพันธ์กับทัศนคติที่ดูถูกเหยียดหยามต่อร่างกายซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของวัฒนธรรมของเรา

“ เรามักจะพูดถึง“ ความเป็นเจ้าของร่างกาย” โดยไม่ได้สังเกตว่า“ ความเป็นเจ้าของ” ไม่ใช่ความสัมพันธ์ระหว่างหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน แต่ระหว่างนายกับทาส” Vladimir Baskakov กล่าวต่อ - ร่างกายอยู่กับปัจจุบันอยู่เสมอ แต่เรา "เข้าไปในหัวของเรา" จากนั้นจึงแยกตัวเราออกจากความรู้สึก"

อย่างไรก็ตาม เวลาแห่งการกบฎเกิดขึ้นเมื่อร่างกาย "ทาส" ปฏิเสธที่จะเชื่อฟัง มันเริ่มที่จะเจ็บปวด ความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์อันแข็งแกร่งที่นำเรากลับมาสู่ปัจจุบันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สู่ความเป็นจริงของช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราอยากจะแน่ใจว่าประสบการณ์ของเราเป็นจริง เราจึงพูดว่า "บีบฉันหน่อย" แต่ความเจ็บปวดนั้น "จำเป็น" เพียงเพราะเราไม่ไวต่อความรู้สึกที่นุ่มนวลและละเอียดอ่อนกว่าเท่านั้น

ฉันอยู่ที่ไหน ฉันรู้สึกอะไร ฉันกำลังคิดอะไร ร่างกายรู้สึกอย่างไร เกิดอะไรขึ้นกับฉันตอนนี้?

“ลักษณะสำคัญของอารยธรรมสมัยใหม่คือการควบคุม” วลาดิมีร์ บาสคาคอฟ กล่าว - ทันทีที่เราสังเกตเห็นบางสิ่ง เรามุ่งมั่นที่จะควบคุม "บางสิ่ง" นี้และเริ่มจัดการมัน ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ นี่หมายถึงการทำลายความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติของพวกเขา” อันที่จริงเรามักจะฝันว่าความรู้สึกมาหาเราตามความต้องการและปิดไปตามความต้องการ “แต่การอยู่กับปัจจุบันต้องใช้ทักษะอื่น - ความเอาใจใส่และความไว้วางใจ” Vladimir Baskakov อธิบาย “ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เท่านั้นที่เราจะสามารถสัมผัสประสบการณ์การติดต่อที่แท้จริง การอยู่ร่วมกับตัวเราเองและกับโลก”

ดูเหมือนว่าเราไม่มีทางอื่นไปสู่ปัจจุบันได้ ยกเว้นคำถามที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา: ฉันอยู่ที่ไหน ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันกำลังคิดอะไรอยู่ ร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไร เกิดอะไรขึ้นกับฉันตอนนี้?

ชีวิตบินไปทันที
และเราดำเนินชีวิตราวกับว่าเรากำลังเขียนร่าง
ไม่เข้าใจในความวุ่นวายอื้อฉาว
ว่าชีวิตเราเป็นเพียงชั่วครู่...
ลุดมิลา บูโกรวา

คุณแทบจะไม่เชี่ยวชาญหนังสือของ Osho, Eckhart Tolle และ Ram Dass แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่ามันเป็นอย่างไร ที่นี่และตอนนี้- หรือคุณไม่ได้อ่านหนังสือที่ชาญฉลาดและมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยเหล่านี้ แต่เคยได้ยินมาว่าการอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้เป็นเรื่องที่ทันสมัยมาก แต่คุณแค่ไม่เข้าใจว่าต้องทำอย่างไร? บทความนี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน

ดูสิ่งที่เกิดขึ้น ปัญหาของการอยู่กับสถานที่และช่วงเวลา “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก ไม่จริง ๆ ดูเหมือนมีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับเรื่องนี้? อย่าคิดถึงอนาคต อย่าเสียใจกับอดีต อย่าคิดถึงสถานที่ที่ดีกว่าในที่ที่คุณอยู่ มุ่งความสนใจไปที่จุดที่คุณอยู่และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ นั่นคือแนวทางปฏิบัติทั้งหมด

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันก็ไม่ได้ผล และไม่ใช่เพราะความคิดที่หลุดลอยไปในอนาคต จากนั้นก็ไปสู่อดีต หรือไปสู่ฮาวายที่เข้าถึงไม่ได้ มันไม่ได้ผลก็แค่นั้นเอง ไม่มีเรื่องปากต่อปากที่สัญญาไว้ซึ่งควรจะมาโดยปริยายทันทีที่คุณเริ่มใช้ชีวิตที่นี่และเดี๋ยวนี้

ชีวิตเกิดขึ้นเสมอตอนนี้

เหตุใดการตระหนักรู้ที่นี่และเดี๋ยวนี้จึงไม่ได้ผล

ก่อนอื่น ให้เครดิตกับสมองที่ยอดเยี่ยมของเราก่อน เขาไม่เพียงแค่เร่งรีบจากอนาคตไปสู่อดีตเท่านั้น เขาสแกนพื้นที่เพื่อหาอันตรายและต้องการปกป้องเรา 200% หรือดีกว่านั้น 1,000% เพื่อให้แน่ใจว่า! ทรัพย์สินนี้สืบทอดมาจากบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา และยังคงช่วยให้เราไม่โดนรถชนในการจราจรในเมืองที่พลุกพล่าน หรือสามารถเลี่ยงประตูที่เปิดอยู่ได้สำเร็จ โดยแทบไม่ต้องมองที่เท้าเลย อดีตและอนาคตเป็นอย่างไร? และนี่คือประสบการณ์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้น นั่นเป็นสาเหตุที่ความคิดของเราวนเวียนไปมาเพื่อเตือน จัดเตรียม คาดการณ์ และถ้าเป็นไปได้ จะช่วยตัวเราเอง

คุณสมบัติที่ดี! ขอบคุณสมองโบราณของเรา!

แต่ตอนนี้คุณได้ตระหนักเรื่องทั้งหมดนี้แล้ว และประมาณครึ่งชั่วโมงคุณสามารถหยุดคิดฟุ้งซ่านได้ แต่ให้สังเกต หรือพูด การหายใจของคุณ นั่นคือการได้อยู่ในที่สงวนไว้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ และอะไร? คุณนั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งเดือน หนึ่งปี หลายปี ทุกวัน! เอาล่ะ ในหนึ่งวัน โอเค อาจจะแค่สามครั้งต่อสัปดาห์ แต่แน่นอน

และไม่มีอะไร นั่นก็คืออย่างแน่นอน!

ใช่ คุณสงบขึ้นเล็กน้อยและมีสมดุลมากขึ้น ความเครียดลดลงเล็กน้อย ตอนนี้คุณกินคุกกี้น้อยลงกว่าเดิมสามชิ้น และเพื่อนบ้านที่มีสว่านก็ไม่ใช่ไอ้สารเลวขนาดนั้นอีกต่อไป แม้ว่าเขาจะเป็นไอ้สารเลวก็ตาม แต่สวรรค์แห่งพันธสัญญาอยู่ที่ไหน? ความสุขปฐมภูมิและความสงบอันบริบูรณ์ ปราศจากสิ่งใดๆ มากมายนับไม่ถ้วนดุจมหาสมุทรอยู่ที่ไหน? ฉันไม่มีพวกเขา พวกเขาสัญญาและไม่ส่งมอบ เพศสัมพันธ์คุณทั้งหมด! พวกหลอกลวง.

พักจากความคิดของคุณให้บ่อยขึ้น - จมอยู่กับช่วงเวลานั้น...

เคล็ดลับก็คือการมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ คุณสามารถจ้องมองผนังหรือมองสะดือของตัวเองอย่างว่างเปล่าและไม่ต้องคิดถึงสิ่งอื่นใด แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะมีความสุขในทันที และยังล่าช้าอีกด้วย มันไม่ทำงานเช่นนั้น

ลองนึกภาพว่าคุณเปลี่ยนทีวีเป็นช่องที่ไม่มีอะไรเลยแม้แต่แถบกะพริบ แค่จอขาว.. ถ้าไม่ชอบขาวก็ให้ดำไปเถอะ คุณสามารถจ้องมองมันได้ไม่รู้จบ แต่มันจะไม่ได้ประโยชน์อะไรคุณเลย ความสุขจะไม่ปรากฏออกมาจากความว่างเปล่าเพียงเพราะคุณยอมที่จะหลุดพ้นจากความคิด แต่นี่คือสิ่งที่กูรูต่าง ๆ เขียนถึง พวกเขาคือพวกไม่สวมกางเกงส่อเสียดในชุดส่าหรีสีส้มและผ้าโพกศีรษะคล้ายภูเขาที่สัญญาว่าจะมีความสุขแบบเดียวกันทันทีที่คุณสงบสติอารมณ์ ทำให้ฉันมั่นใจ - ขึ้นรถม้าแห่งความสุข! ฉันทำให้เขามั่นใจอีกครั้ง - นี่คือรถสิบคันสำหรับคุณ สงบลงเป็นนิตย์ - ตรัสรู้แล้วนั่งดื่มชากับพวกเราพราหมณ์! ยังมีสถานที่อยู่

โอเค ฉันพูดเกินจริงแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญด้านเดียวกันเขียนไว้ในหนังสืออย่างชัดเจนว่าไม่มีอะไรจะได้ผลในครั้งแรกคุณต้องฝึกฝน ยิ่งกว่านั้นบางคนจะต้องทำเช่นนี้ตลอดชีวิตและไม่รับประกันผลลัพธ์ แต่ใครสนใจล่ะ? ในตอนแรกมันถูกสัญญาไว้ แต่ทุกสิ่งทุกอย่างก็ธรรมดาและเป็นต้นทุนที่คุณไม่ต้องการใส่ใจ

อยู่ที่นี่และตอนนี้ ชื่นชมช่วงเวลาธรรมดาของชีวิต

ที่นี่และเดี๋ยวนี้ หากไม่มีความรู้สึกมีความสุข มันจะไม่ทำงาน!

คุณสามารถพูดคุยได้มากเท่าที่คุณต้องการเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมองโบราณของเราหรือเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวิถีชีวิตนี้ไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาตนเอง คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงความคิดและพฤติกรรมของตนเองโดยอัตโนมัติ และหลายๆ คนก็ประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง แต่ไม่มีสิ่งสำคัญ - ไม่มีความรู้สึกมีความสุข และมันควรจะเป็น ทุกคนที่เทศนาถึงหนทางที่จะมีชีวิตอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ก็พูดซ้ำสิ่งนี้ มิฉะนั้นประเด็นคืออะไร? คุณจะใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยปราศจากการเรียนรู้แบบอัตโนมัติ แต่หากไม่มีความรู้สึกมีความสุข ทั้งหมดนี้ก็ไม่สมเหตุสมผล

ที่รัก คำสำคัญคำแรกที่นี่คือ ความพร้อมใช้งานความสุขเดียวกัน ความจริงก็คือความสุขจะไม่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติทันทีที่คุณหยุดคิดฟุ้งซ่านและมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน มันจำเป็น โดยเจตนาปลุกเร้าในตัวเอง ใช่! อย่างแน่นอน - โดยเจตนา.

เราทุกคนรู้วิธีปลุกความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ในตัวเราเมื่อยังเป็นเด็ก หรือค่อนข้างจะเป็นเช่นนั้น มันปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ เพียงเพราะสำหรับเราแล้ว ทุกอย่างเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกครั้งแล้วครั้งเล่า เราสำรวจโลกนี้และทุกสิ่งก็น่าสนใจสำหรับเราอย่างแน่นอน นี่คือคำหลักที่สอง - น่าสนใจ!

ผู้ใหญ่ไม่หลงใหลและประหลาดใจกับใบไม้ทุกใบบนต้นไม้อีกต่อไป กระดาษห่อขนมบนพื้นยางมะตอย สุนัขของเพื่อนบ้านขนาดเท่าจักรยาน ผู้ชายมีหนวดและไม้กวาด แสงอาทิตย์บนผนังห้อง เครื่องบินนับพันบิน ฝุ่นละอองในแสงแดด ฯลฯ

นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ เราดูเรื่องนี้มาหลายล้านครั้งแล้ว ไม่มีอะไรน่าชื่นชมหรือแปลกใจเลย น่าเบื่อและซ้ำซาก แต่เนื่องจากเราคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมทั้งหมดรอบตัวเรา เราจึงพยายามหลบหนีไปที่ไหนสักแห่งเสมอ ไปยังดินแดนห่างไกลที่ไม่มีใครรู้จัก ซึ่งมีวันหยุดอยู่เสมอ น้ำพุแชมเปญ โอกาสที่จะกินขนมหวานโดยไม่มีการวัดผลและไม่มีผลกระทบใด ๆ และที่ซึ่งภูเขาแห่งไม้ขีดวิเศษกระจัดกระจาย เติมเต็มความปรารถนาใด ๆ ที่ซึ่งพวกเราหนุ่มสาวและไร้กังวลเร่งรีบ ผ่านแอ่งน้ำและอย่ากังวลอะไรเลย นั่นไม่ใช่ที่นี่และไม่ใช่ตอนนี้ แต่เป็นที่ไหนสักแห่งที่นั่นและกาลครั้งหนึ่ง

วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่นี่และเดี๋ยวนี้

เราจะปลุกการรับรู้แบบเด็กๆ ในตัวเราให้ตื่นขึ้นได้อย่างไร เพื่อจะได้เพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราอีกครั้ง จริงๆแล้วมันไม่ใช่เรื่องยากเลย มันเหมือนกับการจดจำทักษะการขี่จักรยานของคุณ

ลองนึกภาพ: ผู้ใหญ่ขี่จักรยานหลังจากหยุดพักมานาน ใน ครั้งสุดท้ายเขาขี่มันเมื่ออายุ 10 ขวบ หลังจากนั้น 30 ปีผ่านไป บนใบหน้าของชายคนนั้นเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและความกลัวที่จะดูโง่เขลา เพราะเขาไม่รู้จริงๆ ว่าเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่ แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าประสบการณ์เช่นนี้จะไม่ลืมใครจะรู้ เกิดอะไรขึ้นถ้ามีอะไรผิดพลาด? และในขณะเดียวกันบุคคลนั้นก็พยายามที่จะดูไม่ถูกรบกวนหรือประมาทเลินเล่อเช่นเขาจะทำอย่างไร?

อะไรจะเกิดขึ้นต่อไปนั้นขึ้นอยู่กับว่าเขาเข้าสู่ช่วงเวลานั้นหรือไม่พบสิ่งใหม่ๆ สำหรับตัวเอง และแค่ยักไหล่ด้วยความงุนงง ดังนั้นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่ก็คือ เขาไม่คาดหวังอะไรใหม่ๆ จากสิ่งที่คุ้นเคยอีกต่อไป- และเขาไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าใครจะมีความสุขกับสิ่งใดที่นี่ได้อย่างไร นี่เป็นเรื่องซ้ำซาก

อย่ามองหาสิ่งใหม่หรือสิ่งแปลกปลอมจากสิ่งที่คุ้นเคยเพราะมันใช้ไม่ได้ผล

และความลับก็คือ ไม่จำเป็นต้องมองหาสิ่งใหม่ในสิ่งที่คุ้นเคย- ไม่ใช่เรื่องง่ายที่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ แต่! คุณสามารถและควรพบกับความสุขนั่นคือคุณ คุณสามารถทำทุกอย่าง และคุณสามารถทำได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ สิ่งนี้มีให้คุณทุกช่วงเวลา กล่าวคือ การเปลี่ยนการเน้นจากการกระทำเช่นนี้มาเป็น โอกาสดำเนินการนี้

เหตุใดจึงเปลี่ยนความสนใจนี้?

ลองนึกภาพ: ผู้ชายคนหนึ่งกำลังเดินไปตามถนน ไม่มีอะไรใหม่ในเรื่องนี้ เขาเดินไปตามมันมานับล้านครั้งติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี เขารู้จักอิฐเกือบทุกก้อนในอาคารที่เขาเดินผ่าน และจำได้ว่ามีการเขียนคำหยาบคายบนผนังไว้ที่ไหนและแบบใด ด้านล่างมียางมะตอยธรรมดาที่คุ้นเคยกับรอยแตก แอ่งน้ำ และร่องรอยของหมากฝรั่งที่น่าสะอิดสะเอียน และตามเส้นทางมีตรอกต้นป็อปลาร์ซึ่งทุกฤดูร้อนจะพังทลายเป็นปุยมากจนคุณหายใจไม่ออก น่าเบื่อ!

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้สัญจรไปมารายนี้ถูกส่งไปยังทะเลทรายอันร้อนระอุ ซึ่งไม่มีถนน ไม่มีบ้าน ไม่มีต้นไม้ให้มองเห็น และใครๆ ก็สามารถฝันถึงแอ่งน้ำได้เท่านั้น หรือแม้กระทั่งเย็นกว่า - ส่งเขาไปยังด้านมืดของดาวศุกร์ซึ่งในชุดอวกาศที่ทรงพลังและภายใต้การคุ้มครองของตัวจรวดคุณยังคงสามารถอยู่รอดได้สองสามชั่วโมงจากนั้นก็พังทลาย จากนั้นถนนสายหลักที่คุ้นเคยนี้ก็จะสวยงามและดีต่อเขามากขึ้น คุณเห็นด้วยหรือไม่?

เราสูญเสียนิสัยชื่นชมสิ่งที่เรามี เราถือว่าสิ่งนี้เป็นที่ยอมรับ แต่ทันทีที่สิ่งนี้ถูกพรากไปจากเรา เราก็รู้สึกไม่สบายและไม่สบายใจทันที ไฟในบ้านดับ น้ำปิด กาแฟหมด คุกกี้ก็เช่นกัน โอ้ ช่างน่าเศร้าเหลือเกินหากไม่มีพวกเขา! และเมื่อทั้งหมดนี้มีอยู่มากมาย ก็ถึงนรกทำไมต้องคิดเรื่องนี้ด้วย

ไม่มีคุณธรรมที่นี่ เคล็ดลับไม่ใช่การตรึงใครไว้และพูดว่า: ดูสิว่าคุณเป็นคนเนรคุณขนาดไหน ฉันแค่อยากให้คุณเข้าใจสิ่งง่ายๆ อย่างหนึ่ง: การเรียนรู้ที่จะมีความสุขที่นี่และเดี๋ยวนี้เพียงจำสิ่งนี้ไม่เพียงพอและพยายามมองไปรอบ ๆ ห้องอย่างระมัดระวังด้วยดวงตาโปนจากความกระตือรือร้นฟังเสียงภายนอก หน้าต่าง ดมกลิ่น และสัมผัสเบาะโซฟาด้วยก้นของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดในขณะนี้คือการจดจำสิ่งนั้น คุณมีโอกาสได้เห็น ได้ยิน ได้กลิ่น และสัมผัสได้ทั้งหมด- จดจำและชื่นชมยินดี และรู้สึกถึงความฮือฮา คุณสามารถสัมผัสได้อย่างแท้จริงบนผิวของคุณ เพราะนี่คือของขวัญชิ้นใหญ่!

ลองคิดสักครู่เกี่ยวกับผู้ที่ถูกลิดรอนของประทานนี้ เกี่ยวกับผู้ที่ไม่สามารถมองเห็นหรือได้ยิน เกี่ยวกับผู้ไม่มีแขนหรือขา เกี่ยวกับผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในสภาพที่สะดวกสบายเช่นคุณ แต่ถูกบังคับให้รวมตัวกันในกระท่อมเล็ก ๆ ที่ไม่มีน้ำ ความร้อน และไฟฟ้า เกี่ยวกับผู้ที่ไม่มีโอกาสออนไลน์ทุกวันและเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลที่ไร้ขีดจำกัด หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณมีทุกอย่างแล้ว คุณร่ำรวยอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อเทียบกับผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่ยากจนของประเทศใดๆ แต่คุณไม่เห็นคุณค่าของมัน เพียงเพราะคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว

เปลี่ยนความสนใจของคุณจากสิ่งที่คุ้นเคยไปสู่การตระหนักว่าคุณมีสิ่งนั้น คุณเป็นเจ้าของสิ่งนั้น ซึ่งคุณสามารถสัมผัส มองเห็น ได้ยิน ได้กลิ่น ในที่สุด เข้าใจว่าเมื่อจากไปแล้วจะไม่มีใครได้สัมผัส เห็น ได้ยิน และได้กลิ่นทั้งหมดนี้ แม้ว่าคุณจะเชื่อในการดำรงอยู่นอกโลก แต่จงจำไว้ว่าคุณจะสูญเสียอะไรไปจากการสูญเสียเปลือกนอกกายของคุณ

การเปลี่ยนความสนใจไปที่ความรู้สึกทางประสาทสัมผัสของคุณนี้จะช่วยให้คุณฟื้นคืนการรับรู้โดยตรงแบบเดียวกับที่คุณมีตอนเป็นเด็ก ย้อนกลับไปตอนนั้นคุณเปิดใช้งานมันตามค่าเริ่มต้นเสมอ และตอนนี้คุณต้องเปิดใช้งานอีกครั้งเพราะว่า ความรู้สึกที่สดใส - นี่คือชีวิตจริง- แล้วความสุขก็อยู่ไม่ไกลและจะอยู่ใกล้มากด้วยซ้ำ

ความรู้สึกที่สดใสคือชีวิตจริง!

มันง่ายมาก!

วันนี้แหละที่ความสุขจะเกิดขึ้นกับฉัน ความสุขอยู่ในตัวเรา ไม่ใช่เป็นผลจากสถานการณ์ภายนอก ดังนั้นบุคคลจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเขาตั้งใจที่จะมีความสุขเท่านั้น
เดล คาร์เนกี

แน่นอนในตอนแรก คุณจะทำอะไรไม่ได้มาก บางครั้งคุณจะได้รับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ราวกับว่าคุณกำลังพยายามบังคับตัวเองให้เพลิดเพลินไปกับน้ำในก๊อกน้ำหรือกระดาษชำระที่นุ่มนวลและไม่ใช่หนังสือพิมพ์แข็งหรือหญ้าเจ้าชู้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความดื้อรั้นของคุณ หากคุณไม่เลิกทันที สักพักคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มชอบสิ่งที่คุ้นเคยและสภาพแวดล้อมจริงๆ ไม่ใช่แค่แบบ: “โอ้ มีน้ำในก๊อก ไม่เป็นไร” แต่กลับพูดว่า “ว้าว วันนี้น้ำสดและเย็นมาก สุดยอด!”

และยิ้มให้บ่อยขึ้น :) แม้ว่าในตอนแรกจะเป็นการฝืนยิ้มก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปเธอจะมีความจริงใจและสนุกสนานมากขึ้นเรื่อยๆ

คุณรู้ไหมว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะตัดสินว่าคุณอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้หรือไม่? เมื่อรอยยิ้มกว้างเริ่มปรากฏบนใบหน้าของคุณในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด คุณสามารถมั่นใจได้อย่างแน่นอนว่าคุณได้ทำบางสิ่งที่สำคัญในเรื่องนี้สำเร็จแล้ว คุณอยู่ในช่วงเวลานี้และรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิต นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของความก้าวหน้าที่ประสบความสำเร็จตามเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ บางครั้งรอยยิ้มกว้างๆ อาจกลายเป็นเสียงหัวเราะโดยไม่สมัครใจโดยไม่มีเหตุผล อย่ารีบโทรหาคนงี่เง่าทุกอย่างดีกับคุณ สิ่งนี้ได้พูดคุยกับคุณ การรับรู้ชีวิตในวัยเด็กที่เกือบลืมไปแล้วของคุณเริ่มแสดงออกมา และนั่นเยี่ยมมาก!

ชีวิตกลายเป็น วันหยุดที่แท้จริงเมื่อไม่มีอะไรอยู่ในนั้นนอกจากปัจจุบัน
เปาโล โคเอลโญ่

ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? ตอนนี้คุณมีอะไรบ้าง อะไรควรพรากไปจากคุณเท่านั้น แล้วคุณจะรู้สึกอึดอัด เศร้า เศร้า กลัว ขมขื่น ไม่พอใจ ฯลฯ ทันที? ตอนนี้คุณขอบคุณจักรวาลได้ไหมที่คุณยังมีสิ่งที่จำเป็นและจำเป็นนี้อยู่? ดังนั้นขอขอบคุณ! และมีความสุขกับตัวเองคนที่คุณรัก

อัปเดต (02/16/2019): วันก่อนผมได้อ่านบทความที่น่าสนใจของ Doctor of Psychological Sciences N.I. Kozlova เกี่ยวกับหลักการ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

บทความนี้มีข้อโต้แย้ง เห็นได้ชัดว่าผู้เขียนได้รับการ "ปรับแต่ง" ให้เหมาะกับงานทางธุรกิจโดยมีเป้าหมายในการกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคตและอะไรทำนองนั้น แน่นอนว่าสำหรับเขาแล้ว มีการแบ่งกลุ่มคนที่ “ไม่แข็งแรง” อย่างชัดเจน (ผู้ใหญ่วัยทารกและโรคประสาทอื่นๆ) ซึ่งการดำเนินชีวิตและการกระทำตามหลักการ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” มีประโยชน์และจำเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งมีสุขภาพที่ดีและ เข้มแข็ง (นักธุรกิจและนักการเมือง) ที่ต้องมองอนาคตและวางแผน ประการหลัง หลักการนี้เป็นอันตรายด้วยซ้ำ

ในความคิดเห็นมีคำตอบที่ยอดเยี่ยมจาก Maria Koltasheva ซึ่งฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง ฉันจะพูดแบบเต็ม:

ในความเข้าใจของฉัน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ประการแรกคือสถานะภายในของการปรากฏตัวและความตระหนักรู้ทุกช่วงเวลาในบริบทของสถานการณ์ปัจจุบัน นี่เป็นทรัพยากรจากตำแหน่งที่แยกจากกันของ "ผู้สังเกตการณ์" ซึ่งช่วยให้คุณยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่และดำเนินการตามบริบทของสถานการณ์ต่อไป

แต่นี่ไม่ได้รวมถึงการวิเคราะห์เชิงสร้างสรรค์ของประสบการณ์ในอดีตและรายละเอียดที่มีประสิทธิผล เช่นเดียวกับที่เขาไม่รวมการวางแผนอนาคตและการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์การกำหนดตำแหน่งชีวิตที่มีประสิทธิภาพ

ดังนั้น ด้วยประสบการณ์ในอดีตของคุณและละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น การรู้เป้าหมายและแผนสำหรับอนาคต คุณจึงอยู่ในปัจจุบันและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาในขณะนี้ คุณอยู่ที่นี่และนำทุกสิ่งจากช่วงเวลานี้ไปเพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง ในจิตบำบัด เทคนิค "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ใช้เพื่อทำความเข้าใจกระแสของตนเอง ภาวะทางอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณกลับผ่านสะพานอารมณ์ไปยังสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจในอดีตและตระหนักถึงมันจึงทำให้พวกมันสมบูรณ์

ไม่มีอะไรแบบนี้! หลักการนี้สะท้อนถึงการมีอยู่ในทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่อย่างแท้จริง ทั้งในแง่ลึกลับและในแง่จิตวิทยาด้วย และไม่ใช่แค่การปรากฏตัวเท่านั้น แต่เป็นการรู้สึกด้วยความรู้สึกในแง่บวก ด้วยความยินดีจากสิ่งที่คุณรู้สึกและรับรู้ ในสภาวะเช่นนี้ ค่อนข้างเป็นไปได้และจำเป็นในการวางแผนอนาคต จดจำอดีตด้วยความขอบคุณ และทำทั้งหมดนี้จากช่วงเวลาปัจจุบัน นั่นคือเคล็ดลับ! -

แต่ผู้ชายไม่รู้...